2018.10.27 13/21

终于礼拜六了，睡了个懒觉。起来一称重，58.5，涨了0.3Kg，油炸食物是减肥大忌啊d(ŐдŐ๑)  最近总是犯困，下午本来只是打算小睡一会，结果一觉睡到天黑了，计划好的晚餐根本吃不下，真是睡觉太误事

早餐：苹果140克，脱脂奶1杯，鸡肉41.6克，土豆27.5克

中餐：米饭半碗，煎鸡蛋1个，香菇43.5克，白菜141.7克，胡萝卜82.5克

晚餐：奶黄包1个，脱脂奶1杯，石榴半个

今天做了45个仰卧起坐，预估是消耗了0.45千卡热量(=_=)

2018.10.27 13/21