与自己为友 - 自我关爱计划 #2

30 Days of Self-Care #Day2

我们从小就被要求要听话、要懂事，又常常被父母拿来与『别人家的小孩』做比较，在压抑自己感觉的同时总觉得自己不够好。

在学校里，我们总被教导着如何拿高分，如何与同学竞争，如何考上好初中、高中、大学，却鲜有机会探索真正能给我们带来幸福和快乐的事情是什么。

大部分父母又总爱干涉子女的一切，大至事业、择偶，小至穿衣打扮。我们太容易为别人而活。为满足家长的期待，获得同行的羡慕，达到伴侣的需求...我们把对自己的认知建立在别人的评价上。

大多数时候，我们希望可以成为别人。似乎别人的生活就是比自己的好。而朋友圈在内的各色社交媒体，将这一心理无限放大。

自认为对待朋友不错的我，对自己的评价总是很糟糕。记得小时候，父母或者随便什么人的批评就能让我难受好久。

似乎对朋友，我很容易能看到他们的优势，也很容易给出赞美和鼓励，但是对自己，时常会有『什么都不是』『什么都做不好』『没什么用』这样全然否定而消极的评价。

而这样的自我攻击，时常出现在我硬要去做那些并不擅长的事情上。

简直就是自作孽不可活。

若是学着像对待好朋友那样对待自己的话，我一定会说『你根本不擅长这个，何必逼自己』『失败了也没关系，尽力了就好』。

最近一直在思考为什么总是花许多时间和精力在自己并不擅长的事情上，搞砸了又会有许多负面的体验，简直就是恶性循环。结论是，我可能一直在努力想取悦内在那对永远不满意的父母。

1. 自我接受，是与自己交朋友的第一步

我从小就有很严重的哮喘，而父母总是抱怨我不如其他小朋友那样健康。虽然我很羡慕那些天生或者通过后天努力体质强健的人们，但也不必真的逞强和他们那样每天做高强度的运动，进而引发呼吸道的疾病。我喜欢练瑜伽，喜欢在森林中散步，喜欢跳舞，而这些运动既能增强我的体质，又不至于引发哮喘，一举两得。

2. 记住自己的优势

当问题出现，我们会忘记自己的优势是什么，而好朋友则会在你遇到挑战的时候提醒你。

比如我的优势在于创意，对于繁琐的事务和科技方面的内容就不那么擅长。曾经遇到项目，似乎是为了证明什么似的，逞强包办了全部细节，结果自己快累得半死，最终呈现的效果也不好，毫无成就感可言。

换一个思路，若现在遇到项目，我只需要专注在创意上，而其他的内容完全可以通过一些平台或者朋友介绍去找到合适的合作方来完成。

若实在没有条件，就不如放弃这个机会吧！努力打磨自己的优势，机会总会有的。

3.  富有同情心地安慰自己把！

失败很正常，失败是人类的特质之一。

小时候特别怕失败。

考试的失败简直是灾难，不仅会受到老师的批评，同学的嘲笑，父母的责难更是雪上加霜。

也许没有人喜欢失败，但失败如影随形。

因为害怕失败，害怕别人的责难，导致我一度很自闭。

索性我本性里（也算是我的优势之一）热爱自我解嘲，所以面对很多事总能一笑了之（虽然依然会在心里留下阴影）。

我们也许可以对好朋友的失败保持积极而鼓励的态度，但对自己的失败容忍度却很低。

我很爱看名人传记和访谈，逐渐了解到成功也许是侥幸，但失败才是常态。

重要的是，那些人并没有被失败击垮，在失败了无数次后，能继续尝试，这本身就是一种成功。

最近我也学着用朋友的方式来安慰自己『凡事总有第一次，第二次就会好很多了』『我什么都不懂，但没关系啊，我起码在尝试』『失败了也没关系，又不是世界末日』

试着写下来你安慰朋友们的话，在失败的时候，用这些话安慰一下自己吧！

最后的最后，就像朋友有时会让我们失望一样，自我关爱也会，但就像我们总能原谅好朋友那样，我们也应该原谅自己。自我关爱无法一蹴而就，它是一段生命的旅程，而你所做的每一次努力，无论多微小，都值得鼓励。

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