高效率慢生活践行第 86天
高效率慢生活践行第 86天
高效率慢生活践行第 86天
今天是什么日子: 2018.7.16 周一
起床5:10 就寝：11:30
清晨自问
我今天的目标是什么？我的终极人生目标是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何与周围的人相处？我今天要学哪些新知识？我今天要有怎样的心情？我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
请相信，这个世界上真的有人在过着你想要的生活
也请明白，那些人大都曾隐忍过尚未经历的挫折
2018年度目标及关点
- 目标1，做事情有条理，用脑子。
- 目标2，养成自己的生物钟
- 目标3，通过写作经济可以独立
- 目标4，专业可以拿得出手
- 目标5，英语方面的达人，口语
- 目标6，多参加活动
本月计划
- 养成早睡早起
- 每天读书
- 每周运动四次
- 多独处
本月重要成果/7月份
- 跟上传统
B、今日三只青蛙/番茄钟
【昨日三只】
1.效能算法✅
2.学习安卓
3.阅读书院&一百讲＆薄荷阅读打卡&纸质书✅
4.效能两个小组会系列✅
105【今日三只】
1.效能安卓
2.学习算法
3.阅读书院&一百讲＆薄荷阅读打卡&熊猫小课
4.效能
C、成功日志-记录三五件有收获的事
1.效能:教别的小伙伴一起学习宣传工作，有人愿意跟着我一起学习这种帮助别人一起学习的感觉不错。以后可以多多分享，多多参与，共同学习。
2.效能:小组会的分享和二期开学典礼以及晚上的组会，都收获到很多。好好泡易效能，好好把自己的职位做好，好好加油！
3.兴趣爱好:跟同学讨论对"博弈"的理解。三个流浪汉100金分金以及两个犯人招不招的两个问题引起我对博弈的新的理解。
惊叹于知识界的反逻辑性，觉得给自己的认知带来了一种冲击性。
4.读书：读了别人的践行，种草一个东西，分享给大家。
高能量的触发：
1. 太阳、月亮、大自然。
2. 新鲜的水果、蔬菜食物。
3. 疏通身体经络。
4. 散步，跳舞，游泳及各种运动。
5. 在你的家里放置鲜花。
6. 熏香。
7. 舒缓悠扬的音乐。
8. 喜剧电影和带给灵魂信息的有意义的电影。
9. 灵性的书和文章。
10.冥想。
11.感恩拥有的一切(非常重要)
12.婴儿、孩子和宠物动物的陪伴。
13.洗澡。
14.花时间和家人在一起。
15.珍爱身体，成为一个健康的人。
16.尊重你的“心”，让心享受。
17.充足的休息和放松的时间。
18.不评判。
19.对生活乐观和信任。
20.与有灵气的指导者连结。
21.微笑与欢笑。
22.每天拿出时间独处。
23.与散发爱与和平振动的人在一起。
24.看到每个人身上的闪光点。
丰灵海.身心灵疗愈大学
5.效能听一百讲的45讲——每年给自己做一张梦想版。今天早上把年初对自己这一年的目标写下来了，当时没加入易效能很多目标都比较宽泛，我达到了的目标有，交到了30位志同道合的小伙伴，看完55本书，每周的运动达标一半，参加一定的活动等，还没有付出行动的目标有，阅读120本书的目标还差一半，专业知识还不够扎实(可以去比赛拿奖)，写作还没系统开始，硬本领还是很欠缺。这个让我下定决心，重新定下目标，再开始下半年的努力。
6.效能:专业知识的学习还好，就是有点慢，慢以致远，那就慢慢啃了。
7.兴趣爱好:毛笔字的提顿什么的，精髓之处果然是最难的，我想这也是毛笔字的吸引我觉得好看的原因。先从临摹每隔一天半小时，固定下来的好习惯。
【昨日反省】
1.今天打卡有点水，整体很满意，不反思
2.
3.多多分享，通过这个督促自己学习进步，天天向上
D、财务检视
E、人际的投入
F、开卷有益-学习/读书/听书
G、健康与饮食
今日步数（可放微信运动截图）
今日锻炼
今日饮食
(多吃一些含膳食纤维的食物，减肥)
早上
中午
晚上
H、好习惯打卡
[x] 早起[x] 阅读[x] 淡妆[x] 跑步[x] 独处[ ] 整理[x] 检视[ ] 泡脚[ ] 早睡[ ] 单词
[ ] 口语[ ] 瑜伽[ ] 控制情绪[ ] 聆听他人
[ ] 运用[x] 冥想
*小确幸:
把易效能理念传递给身边人，很受用，同学特别感激我，还说考研跟我考到同一个学校去。我也很感恩自己可以影响身边人。
【感恩分享】
除非一个人能自行控制工作与闲暇，否则注定会感到失望。大多数的工作与休闲活动一一尤其是消极接受大众传媒的方式，都不是为使人变得更快乐、更强有力而设计的，它们只是某些人赚钱的工具。如果我们听任它们得逞，它们就会吸干我们的生命精髓，只剩下一副空壳。另一方面，工作与闲暇正如同人生，可以应我们的需求发挥作用。学会从工作中发掘乐趣，不浪费闲暇的人，会觉得人生越发有价值。布莱特比尔写道：“未来不仅属于受过教育的人，更属于那些懂得善用闲暇的人。”
