辅助

今天的腰腹塑形课上到后面，老师让俩俩组队辅助

一人压这另一人的腿，被压的人侧身抬起落下30次

被虐后有人意犹未尽，问：

这个练习必须有人辅助吗？

这个二十出头的男老师说：对，这个动作一个人做不了，你们在家可以让老公帮忙压

教室变得特别安静，老师便改口说：可以让亲人帮忙压

气氛依旧没有愉悦多少

甚至已经有人在研究

其他不需要辅助的动作，如何达到同样的锻炼效果