学习是不能速成的，再短的捷径，都得靠两条腿走，不能靠瞬移，那不现

1、早起

每天6点早起第1867天

每天陪你一起，早起、学习、运动、写作、分享、做私域营销、辅导学员，持续日拱一卒，修炼内功，打磨绝活，下日日不断之功！

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2、运动

每日运动 D30/100

站立瘦腰腹7分钟
2000次跳绳燃脂26分钟
帕梅拉10分钟HIIT
累计832天，总时长32878分钟

3、早餐

今日早餐:

鸡蛋1个
红薯1个
纯牛奶1盒
生菜若干
西芹若干

4、阅读

今日阅读《掌控》

减脂不仅是你在跟身上的脂肪过不去，也是跟自己的一种心理战，是在与自己的惰性、贪婪以及愚昧作战。大多数时候让我们中途放弃的绝不是体力，而是心理。