约练有感

来访者  周六六点

一 人生哪能多如意，万事只求半称心。生活的真相是喜忧参半。

二  诉说自己做到的地方，看到自己的力量，提升能量，增加自我效能感。

三  说出自己的担忧，说出自己的快乐，让情绪流动起来。尊重自己的脉络，跟随自己的节奏，让一切自然而然的发生。

四  负面情绪，是提醒的信号，看到情绪背后的需求。

咨询师  周日五点半

倾听主线故事，梳理支线故事。

让其看到自己的难得和优势，对流金岁月进行诠释，渲泄释放不满之情，回归平静心安之态。

仰不愧天，俯不愧地，心安即为善。