88/1000，20220920 每天争取2小时

根据我的时间记录，本人工作日的平均工作时长为10小时，平均睡眠时长为7.5小时，这样一天就只剩下6.5小时了，再减去吃饭通勤内务社交娱乐时间，还能剩下多少时间呢？

而我深知，下班后做什么，几乎决定了一个人的职业发展速度。如果能充分利用好每天晚上的时间，长此以往，人生将会完全不同。

刘润老师介绍过一个三八理论：每个人每天都有公平的三个8小时，第一个8小时都在工作，第二个8小时都在睡觉，人与人的区别，其实主要是第三个8小时创造出来的。要做到合理的时间管理，就要善用第三个8小时。

所以，每天要争取一段不小于2到4个小时的时间。

刘润老师说：你花时间工作会有工资，这叫交易；你花时间看电视，这是消费；如果你花时间学习，那就是投资。你要保证“不被打扰的时间”只能用来投资。当然，最重要的是持之以恒，日拱一卒，不能心血来潮。

基于此，我给自己定下了很多规矩：

1、每天都会定一个主线任务。

2、善于利用暗时间，比如如厕洗漱通勤时间，同步用来听书或听课程，尽可能提高单位时间利用效率。

3、零碎时间，用来完成一件小的主线任务。

4、积极休息，谨防事倍功半。

5、手机基本静音，做整块的事，会开启勿扰模式。

6、只在固定的时间看微信和回复微信。

7、尽量不被成瘾性APP主导情绪，而是把这些APP当成搜索工具来用，用完立马卸载，提高“随手就刷”的门槛。

8、对一个星期都没浏览过的公众号取消关注。

时间都去哪儿了？回顾9月19日，交易时间10小时54分钟，消费时间1小时16分钟，投资时间2小时39分钟。

工作10小时54分钟。（交易时间）

睡眠7小时4分钟。

读书1小时41分钟。（投资时间）

上网1小时16分钟。（消费时间）

写作58分钟。（投资时间）

俯卧撑50个，9月累计800个。体重58.30kg。

工作要快，生活要慢。

加油，与君共勉。