为什么计划总是虎头蛇尾？

2022年100天计划已经过去了17天，我完成了多少？有没有可以改善的地方？

flog进行时：

我的三个计划进行如下，第一个简书日更88篇，写了16篇，加上前面的已经取得20日徽章，下个目标是50日徽章；第二个看五本书，已经看完一本16万字的书，正在看第二本50万字的书；第三个计划是减重3公斤，截止目前好像还重了一些。

很多问题，只有在做的时候，才会发现并解决或解决中。。。

计划不如变化，很多事情脑子想的很容易，做起来肯定会有各种状况。在这半个月的实践中也发生一些有意思的事情。

首先是时间上的安排

我原计划是早上晨练瑜伽，但基本被打乱，因为阿汤晨练需要70-90分钟，总会因有时起床晚，或者一早做核酸而时间不够而放弃。原计划大约每天看两小时书，但总有这样那样的事情，不能专心看进去；原计划晚餐八点后不再进食，因为居家买了一大堆零食，忍不住不吃……

后来我发现规律调整了一下。早上早点起来的时间读书，等老公起床一起吃早饭，锻炼的方式改成跑步或Keep运动，时间放在午饭前一小时，或者午睡起来后。中午小睡后，跑步机跑完的精神最佳，可以继续读书，或者打开电脑学习。晚饭时间回顾今天的收获，想今晚简书写什么？改变一下方式和顺序，完成的效率高多了，收获感也蛮多的。可能因为动脑筋了吧，所以饿得特别快。

其次是计划完成的效率

之前看书不久后就全忘了，这次选的书是主题阅读，思维认知的底层逻辑，有些费脑，为了让时间不白花，我固定在儿子的房间读书，不放猫、不放手机，关上门没有任何打扰，我会记录开始的时间和页数，记关键词，看完一节回顾标题想内容，我会把一个人整段的时间都用在看书。因为这几本书需要理解的部分多，知识是收敛的，最慢的记录一小时20页书。但我相信现在的慢就是以后的快。

减重需要多提醒自己：一包薯片要多走1公里，两把干果要多走3公里，太甜的水果会直接存储为脂肪，多想想就没那么想吃了。但减重需要运动，多喝水，慢跑和快跑各5分钟替换，尽量别睡太晚。

与天性较劲

为什么计划总是虎头蛇尾？

意识决定行为。我们的情绪大脑和条件反射脑20万年前形成至今让我们一直生存到现在。虽然高级的认知脑清楚的知道什么该做什么不该做，但条件反射脑的力量直接让我们做对情绪有利的事，比如偷懒或贪吃会很开心。所以计划失败是正常，但如何让计划成功，就要如何帮我们的认知脑打败情绪脑是关键。认知脑会因为正向反馈刺激变得强大而有力量。我们要做的就是改变微小的习惯，让结果一点点发生，变成正反馈，刺激意识继续正确的行动。

我们是在与天性较劲，其实最大的竞争不是与他人，而是和自己。