先处理情绪，再解决问题

先处理情绪，再解决问题

通过这两天的学习，

我们学到了如何培养高情商的孩子，

了解了青春期孩子发展的4个阶段特点，

我们知道了：先处理情绪，再解决问题。

在育儿的过程中，

你有遇到过哪些情绪的挑战？

曾经我们是如何处理孩子的情绪，

以后我们又将如何处理孩子的情绪？

带着这些思考，我们进行了好爸妈成长营的第二次复盘。

先处理情绪，再解决问题

我们都知道：低龄段的孩子大脑还没有完全发育，遇到不如意的事情就会哭闹发脾气；青春期的孩子因为生理发育的原因，荷尔蒙大爆发，特别情绪化，就像没有刹车的高速赛车；即使我们成人了，做了父母，还是会有无法掌控自己情绪的时候。

我们发现情绪处理是所有人都需要学习的课题。

林文采博士在心理营养课中说，一个人的情绪不稳定，可能有4个方面的原因。

一是没有系统学过情绪管理的课程，

二是跟父母的关系有纠结，

三是在成长的过程中有创伤，

四是缺乏心理营养。

在我们小时候，摔倒了疼却被说“男子汉不哭”，被弟弟抢了玩具伤心却被说“你是姐姐要让着弟弟”，考试拿了第一名却被教育说“千万不要骄傲”，我们从小就被教育要压抑着自己的情绪，我们自然认为这些情绪是不该有的，所以长大了、做了父母我们也很难去察觉别人的情绪。

今天的总结复盘带领大家一起来做了一些解读情绪的训练。

先处理情绪，再解决问题

在这张情绪脸谱中，我们所熟悉和能觉察到的情绪并不多。

接下来设置了几个场景来让大家练习觉察情绪。

1、孩子正开心的吃着雪糕，突然雪糕掉在地上了

大家觉察到可能会有伤心、难过、生气、无助，也会有害怕妈妈的责怪、以及自己都没法保护好雪糕的羞愧。

2、孩子在公园玩的正带劲，妈妈叫回家了，孩子不肯回，哭了

大家觉察到可能会有沮丧、无助、难过、不开心、生气，可能还会有升级的愤怒、暴躁，也会有凭什么你说回家就回家的烦躁。

3、周末邀请小明到家里来做客，跟孩子约定好把玩具分享给小明一起玩，可是来了以后，就是不肯给小明玩

可能会有害怕小明弄坏玩具的担心，也有把心爱的玩具分享给小明的不舍得。

带着这样的觉察，我们一起来帮助一个伙伴来解决她的困扰。

这是一个姐弟两为了争抢电视遥控器而引发的争斗。

场景：家里

人物：三年级女孩10岁，弟弟8岁，爸爸，妈妈

事件：俩姐弟因争抢电视遥控器引发的争斗

姐姐：我在看电视，弟弟你有没有拿遥控器？

弟弟：姐姐你看好久了，轮到我看会了

姐姐：你快点给我拿出来，不然我揍你

弟弟：我不拿，你都看那么久了。

姐姐：你放哪里了，快点给我拿出来，你非得气的我动手是不是。

弟弟：为什么你可以看我就不行

姐姐：遥控器放在哪里，你拿不拿出来，（接着就用手掐弟弟）

弟弟：啊！好痛，哇哇哇的哭起来了。

妈妈：怎么了怎么了？你们俩这又是怎么啦？

弟弟：妈妈，姐姐欺负我，她掐我，你看都掐乌了

姐姐：活该，谁叫他不把遥控器拿出来。

妈妈：你们老是打架，你们谁和妈妈说说到底是什么情况，要说实话，不许撒谎。

姐姐：我在看电视好好的，弟弟把遥控器藏起来，我叫他拿出来他偏偏不拿出来。

弟弟：姐姐都看了那么久的电视了，轮到我看了，她就是不给我看。然后他就凶巴巴的对我，掐我，一点都不像我亲姐姐。

妈妈：姐姐你看电视这么久为什么不让弟弟看，弟弟只是提醒你已经看了很久了，该轮到弟弟看了而已，你就对弟弟凶巴巴的，还动手掐他，你这样做对了吗？你是姐姐，本身做姐姐的就要疼爱弟弟，弟弟做的不好的时候你还得要教弟弟，自己做好榜样。

爸爸：姐姐怎么老是这样，老是欺负弟弟，我们把她送人吧，不要她了。

姐姐：你们总是说是我的不对，弟弟没错，都是我的错，我哪里错了，明明就是你们偏心，砰的一声，把自己关在房间里拼命的哭。

通过角色扮演，每一个角色都体验到了自己的感受，对自己和周围人、环境的想法，以及接下来会做出的决定。

尤其是扮演女儿角色的妈妈，真切地体会到了自己的做法会给孩子带来的怨恨和不公平，也不知不觉中把两个原本该是相亲相爱的姐弟两，变成了争夺父母的“仇人”。

对于多子女的家庭，对于孩子之间的争斗，正面管教中处理的前提是不干预。可以采用3B原则：走开、在旁边沉默的观察不干预，并引导孩子走出争斗。

成长营的学习从周一到今天，

我们已经学完了正面管教专题的四节课程，

学到了五个工具：鼓励、启发式提问、有限选择、带着爱放手、处理情绪的3A原则，

看到大家都有在尝试使用，

有些也收到了很好的效果，

只要坚持用下去，

这些工具就会成为我们生活中的习惯。

正面管教体系中有100多个工具，

可以用来解决遇到的不同挑战。

如果想要深入的学习，

可以选择好爸妈在线的

正面管教基础班和提高班的课程，

每个系列都有25节课，通过一个个用户故事，引出实用接地气的正面管教工具。