第101天:对不良情绪的感赏日志
刚才做了一个舒缓之想,心里舒服了很多。其实,我已经坚持做舒缓之想快100天的时候了,之前只是在脑子里面做,最近这几天才把它搬到了现实中,哈哈!
今天早上,从我张开双眼到我写完晨间日记➕感恩练习,这期间我的情绪都不太好,很容易想到负面的东西去,情绪不好,当然心情也好不到那里去。
之前,只要有不好的负面情绪出现,我就会想方设法地去消灭、排斥它们,可是我越想消灭、排斥它们,它们就会来得更多、更猛烈,以至于最后我不得不向它们投降认输。
记得,前段时间的一个早上,从张开双眼的那一刻起我的心情就极其的低落,消极负面的情绪很严重,那个时候我还没有联系舒缓之想,所以我就选择了去消灭这些不好的感觉。
结果这一天,我做什么都不顺,到处碰壁,还跟家人发了很大的脾气。我很少会对家人发脾气的,所以当我向家人发了脾气之后,我就会深深地陷入了那种自责的情绪中。
这是一种很不好的情绪,而且由它产生的消极负面磁场还会持续不断地扩大,这是一件很恐怖的事情,晚上爱人下班回家,又跟她狠狠地吵了一架,差点闹到分手!
就是因为负面情绪光顾我的时候,我没有把它处理好,所以才引发了恶性事件的连锁反应。在你的身上有没有发生过类似的事件呢?我相信每一个人都遇到过这样的恶性事件的连锁反应。
其实,当不好的情绪光顾你的生活时,,不要刻意地去排斥,甚至是消灭它们,而是去接受、欢迎它们的到来!
当你心情气和的接受了这些情绪,并冷静地去觉察,你会发现引发这种情绪的根源在哪里,你可以很轻松地就发现它们了。
你只需要在它们根源地部分做一个舒缓之想,这些消极负面的情绪会满满地淡出你的生活,因为它们知道在你这里是没有任何价值的,所以它们会选择离开。
排斥它们是一种非常愚蠢地做法,你不能否定消极负面情绪的存在,即使你是神,你也有心情不好的时候。心情不好,就去释放这种不好的心情。
你可以去关注一些你喜欢的东西,或者喜欢做的事情,转移你的聚焦点,当你不再关心这些消极负面的情绪时,它们也就没有那么活跃了,最后也会慢慢地淡出你的生活。
其实,当我开始做舒缓之想练习的时候,我对一些不好的感觉,或者说是情绪我是心存感激的,因为它们让我知道了,我真正渴望拥有的是什么。
在做舒缓之想的时候,是不会去排斥那些不好的感觉的,而是先接受它们存在的事实,然后在把它们送出去,就像今天早上我起来的时候有一些对钱宝宝的恐惧之感。
担心钱宝宝太多了,花不完,哈哈!我知道这不是真我给我的,一定是假我开始活跃了。首先,我并没有排斥假我的存在,而是欣然接受它的存在。
我静下心来,写了一篇舒缓之想,刚开始下笔写的时候,那种恐惧感还是很强烈的,但是写着写着,那种感觉就满满地弱下去了,到我写完舒缓之想时,那种感觉已经消失得无影无踪了。
每个人,只要他还能够呼吸,就会受到各种各样情绪的干扰。不管是好的,还是不好的,每一个人都会经验到。
其实,情绪是没有什么好坏之分的,就看你怎么对待他们了,让你感觉很爽的,你会觉得它是好的情绪,让你很不爽的,你会觉得它是不好的情绪。
每种情绪都有它存在的价值,你把它们利用好了,每种情绪都可以帮助你成事。当你感觉很不爽的时候,你就会觉察到什么是令你感觉到很爽的。
这就是负面情绪存在的价值。持续做令你感觉很爽的事情,你就是在创造一个你渴望经验到的人生。
不良情绪没有啥不好的,它们只是假我在提醒你,你的真我真正渴望拥有的东西是什么。活在当下,并且过得潇潇洒洒,这就是真我要给你来到的生活。
人生没有过去,也没有将来,只有当下,让自己在每一个当下都感觉很爽、很OK就是你渴望拥有的人生。
你的人生是充满了喜悦的,每一刻它都是精彩绝伦的,哈哈!接受一切好的,或者不好的感觉,你才能经验到生活所有的美好!