运动|2023年第98次晨跑

今早，完成了10月的目标，50公里。

虽然跑量并不多，但值得一提的是我每次都有分享“打卡”，今天却没有，至少现在还没有。

为什么“打卡”？

给谁看？

重要吗？

我来依次回答这三个问题。

1，以前，没有养成习惯前，就是激励自己，跑完就打卡；后来，养成习惯了，跑步的习惯和打卡的习惯。其实，有没有打卡好像也不会影响自己。

2，如果是给别人看，完全不用那么认真，没有那么多人在乎你；给自己看，就可以合理安排不用那么刻意。不过过了那一阵也不太想“打卡”了，“打卡”好像就是即时性的。

3，记录很重要。

为什么这么说?

在微博中，回看去年今天的记录，有种时空穿梭的感觉。

“原来去年的今天我也在跑步！”

确确实实的看见了自己的进步，跑步时间越长，意外的收货越多。

去年4月，记录很频繁，也很认真，但持续时间不长。因为太繁琐，记录时间长了没有那么多耐心。

反而是简单一点的更容易持续，最好，不要给定什么目标“必须复盘…”“必须每天记录…”“必须完成…”随性一点，想起来就写写，忘记了就忘记了。

因为跑步本身就是最好的成长。

有人常说，跑步伤膝盖。

其实，不然。

刚刚，看到一个66岁的跑者说，伤膝盖是因为跑姿不对，正确的跑步姿势伤膝盖的机率很小。

这点深有体会，不要一开始就猛地冲，先把跑步姿势了解清楚。

希望能一直跑下去，加油吧！