男瑜伽老师的肩颈调理课

自从接了健身卡，已近三个月，从最初想每节课都尝试下然后挑自己喜欢的课、喜欢的老师上课开始，就没有打算上个周四晚上的肩颈调理，即便周四晚上一定有空去练瑜伽，也从来没有去过。

直到最近常感觉肩膀无意识的耸肩，而且前几天照镜子突然发现我肩膀竟然有了非常明显的斜方肌，大吃一惊。真怕自己有一天没有刘亦菲的颜，却有了刘亦菲的肩。在我意识到这件事情之后，立马去上了最近的肩颈调理。

神仙姐姐的著名溜肩

去健身房的路上还在担心，万一上这节课的人太少，不满五人开不了课怎么办，难不成要我哼哧哼哧跑过去再哭哈哈回办公室或者宿舍？好在有耳机里讲述阿拉斯加州的《晓说》，暂时转移了我的担忧。直到走到瑜伽教室门口，看到讲台上坐着个男生。我愣了一下，又愣了一下，才脱鞋进去拿了瑜伽垫铺好。确实没想到肩颈调理的老师竟然是个男生，看起来阳刚气十足的男生。而且瑜伽室已经坐了好几排人，大多都是中年姐姐or阿姨。

坐到瑜伽垫上，我都还没暂停《晓说》，老师就开始说话了。一度以为是自己还沉浸在高晓松的声音中没能听到老师的指令，后来才发现是他说话太快，非常快，加上我第一次上这节课，刚开始几个动作都是懵着来的。老师非常负责任，担心我们热身不够影响之后动作，光带着我们活动热身就用了小半节课，全身热身。当然瑜伽中的热身不是像健美操之类的动，瑜伽热身相比于后面练习更为缓慢。但是不得不说，即便说与其它瑜伽一样的动作，肩颈调理课程对肩颈动作的指令更为明确，可以明显感觉到肩部和颈部的拉伸，拉伸的时候非常酸疼，但是回正后非常舒服。

热身之后，瑜伽老师又带着我们做了一些动作，说话也终于慢了下来，挨个纠正我们的动作。哇，这一点真的超级重要！有些老师就光用嘴说，既不做示范也不纠正动作，所以导致我有些发力部分都不对。在运动中，发力位置不对不单达不到所要的训练效果，更可能产生负面影响，网上有很多人说自己没跟对瑜伽老师，越练肩越圆，形态非常不雅观。在练习中有一个双手撑地弯膝盖悬空的动作（原谅我虽然见过这个体式无数次，但是却不知道名字），嗯，因为我收不紧核心，所有没有完成。后来还做了个肩倒立，很OK！不知道是不是因为是男瑜伽老师，感觉更安全呢！

整堂课上完肩膀非常放松！以后还要继续去上这个男瑜伽老师的课。