怎样找到适合你的目标？慕课学习笔记

怎么找到适合你的目标呢？在这里，我想介绍给大家一个非常简单却又很经典的教练工具，叫做“平衡轮”。

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平衡轮，顾名思义，就是把你当下的生活像一个大轮子一样分成八份，每一份代表人生重要的一个方面，分别是事业（或学业）、财富、健康、家庭、亲密关系、社交、自我成长和娱乐休闲。你可根据自己的实际情况增加或减少某些类别。例如，亲密关系这一项，如果你年龄还比较小，还没有开始考虑和他人建立起两性关系，那么就可以把这一项删掉，或改成其他的。

家庭可以代表你和父母的原生家庭，也可以代表你成家后自己建立起的小家庭。

如果你有一个对你来说非常重要的兴趣爱好，也可以加进去。

有些全职在家照顾孩子的人可能会觉得自己事业这一项是空白，其实不是这样的。并不是说只有挣钱的才叫事业。如果你所做的事给他人和社会创造了价值，不管有没有赚钱，这都是事业。所以说事业也可以包括全职育儿、志愿服务等。

了解了每一领域的含义之后，接下来你所需要做的，就是对每个领域当前的满意度进行打分，1分代表“非常不满意”，10分代表“非常满意”。记住，这是对现状的打分，而不是你对这个方面的重视度打分。

打分之后，看着自己的分数，你可以问自己下面几个问题：

1.我的总体感觉是什么？

2.哪些领域分数最高？哪些领域分数最低？

3.你最需要重视哪些领域？请列出1-3个，并按重要性排序。

为什么需要选出最重要的1-3个领域呢？因为人的精力是有限的，不可能同时顾及生活的所有领域。为了帮助你选出最重要的领域，你可以思考一下，哪个领域改善了，就可以像杠杆一样，生活的其他方面也得到相应的改善呢？

4.在上面的这1-3个最需要重视的领域，如果一切进展顺利，那么五年后，你希望在各个领域分别达成什么目标？也就是说你最想要什么？

平衡轮这个教练工具的作用，就是让你对自己的生活有一个总体的认识，就好像给你当下的人生拍了一张照片，哪里做得好，哪里有待加强，都清清楚楚，一目了然。在此基础上，你就更加清楚应该给自己设立哪些目标了。

把目标放大十倍

怎样找到适合你的目标？慕课学习笔记

在用平衡轮设定了目标之后，接下来我想邀请你做一件可能会突破你的舒适区的事，那就是把你的目标放大十倍。

如果你之前的目标是考上研究生，那么你放大十倍后的目标就可能是考上世界顶级名校的研究生。

如果你之前只是想写一本书，那么你放大十倍后的目标就可以是写一本畅销书。

为什么要把目标放大十倍呢？

一个最直观的原因就是thinking big比thinking small可以让你更充分地释放潜能。

想象一下，假设你一开始把健身目标定为跑一公里，那么你跑完之后自然就停了下来。可是如果你的目标是跑十公里，你就会更加全力以赴地向那个目标努力，哪怕最终没有完成，那时你很可能也已经跑了五、六公里，远远超过了之前一公里的目标，你推了自己一把，拓展了能力的边界，从而让自己的潜能得到了更充分的发挥。大的目标点燃了你的热情，是强大的驱动力。

从另一个角度讲，把目标放大十倍，意味着你必须从更长远的角度来思考问题。

你可能已经注意到了，在刚才的平衡轮练习中，需要设立的是五年的长期目标，而不是三个月甚至一年的短期目标。并不是说短期目标不重要，它与长期目标同样重要，只是我们大多人通常只习惯于制定短期目标，却很少思考自己从长远来看想要什么。

贡献一个我自己的例子吧。我在读本科的时候给自己定下了一个目标，那就是出国去读研究生，因为那时的我特别想去看看外面的世界是什么样子。于是，我考了托福、GRE，找老师写推荐信，为申请国外的研究生做着各种准备。至于出国后的长期目标是什么？那时的我并没有开始想。

后来，我如愿拿到了多伦多大学的入学通知书。可是，因为我没有长期目标，所以，从我踏上异国土地上的那一刻起，我就失去了方向感。我读博的目的是什么？打算几年毕业？毕业后想做什么？我自己擅长什么？……这些我都是迷茫的。

因此，读博的头两年我都过得浑浑噩噩，虽然学业上很忙，但我内心感到很空虚。直到第三年，经过痛苦的摸索，我才重新找到了方向感，我意识到了助人行业是我愿意从事的，是我的热爱所在。

这段经历让我意识到，thinking big是多么重要，拥有一个长远的目标是多么重要！

当你在设定小目标的时候，你思考的更多是“如何达成这个目标”，也就是“How”的问题。而当你把目标放大十倍之后，你就会很自然地开始思考“Why”：这些目标为什么对我很重要？我是个什么样的人？思考这些问题的过程，就好像坐着飞机飞到高空中，你跳出了之前狭小的圈子，视野变得更加开阔。有了“Why”，你自然可以找到几百、几千种“How”的解决方法，帮助自己实现目标。

我知道这时你可能会想：“我现有的目标都不一定能达到，更别提放大十倍了。放大十倍的目标让我感到害怕。”

我想说的是：恭喜你。如果你的目标让你感到紧张、害怕，那就意味着你正走在正确的道路上。在我看来，一个无法让你内心产生波澜的目标并不值得追寻。

在接下来的课程中，我会告诉你一套完整的目标管理方法论，帮助你让梦想落地。但目前，在第一课，你不需要给自己任何限制。你唯一需要做的就是探索自己内心真正想要什么，并让自己的目标再大一点。

写下你的目标

找到目标之后，接下来你需要做的，就是写下你的目标，把它贴在墙上，或是放在一个你每天都可以看到的地方，时刻提醒自己目标的存在。

心理学家Gail Matthews的研究表明，那些坚持将目标和梦想写下的人，比那些只是将愿望放在心里却不付诸笔头的人，有42%更高的几率实现自己的目标。

这是为什么呢？因为将目标写下来能够让目标更加清晰和具体，让你对目标更加坚定。它不仅运用了大脑的想象中枢，也调动起了大脑的理智中枢，让你明白自己不只是想想而已，而是认真、严肃、真真切切的想要实现这些目标。

将目标写下来可以让你更好地利用资源，抓住机会。一位女生从前一直将自己的梦想默默埋藏在心底。在参加了我的“梦想雕刻”工作坊后，她将自己的目标做成了一面梦想墙。这之后的短短几天，她就得到了三个人的帮助，其中两个人根本就没有看到过她的梦想墙。

《牧羊少年的奇幻之旅》中写道：“当你想要某种东西时，整个宇宙会合力助你实现愿望。”与其说这是玄学，不如说是你的渴望让你对身边出现的机会更加敏感，更容易鉴别出自己要什么，和不要什么。

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