静享10分钟

早上送完娃，开始运动，1小时后回到家，拿出瑜伽垫放到阳台，准备我的“坐享”。我对“坐享”的理解:坐着享受、感受这段时间大脑放空的感觉。为什么要这样做呢？

在生活中，经常可遇到，做着做着这件事情就忘记了另一件事情。比如:本是去后阳台洗衣服的。去到时发现衣服得先收了才行。收完衣服，叠啊！放啊！也许半小时，也许1小时，也许是半天过去了，想起衣服没有洗喔。然而这个时间要出门，已经没办法洗了。像此类的事情比比皆是。工作慢的原因也是与这些原因脱不了干系，我们的大脑已经不再只专注于一件事情了。所以“坐享”可让的内观自己的大脑，到底同一时间，有多少种想法会蹦出来呢？

回到我拿出瑜伽垫，然后我坐下来，调好手机闹钟-10分钟。我想已经足够了。也许我并不一定能坐得住这么久。就像你想起一件急事，而让你多等10分钟你能做到么？一点都不夸张，急性的我就是特别地不可等待。开始闭上眼睛（如果你能做到睁着眼睛那表示你更厉害）将思维拉回自己的身上，最好是全空白的状态。没有任何的纷扰。这时，我听到了外面的鸟叫声，好大的声音喔，过了一会，不对，是电动车的声音，为什么我会把电动车的警示声听成鸟叫声呢。声音越来越大，如果我是个急性并且还爆燥的人我可能会站起来对着阳台外大叫:这是谁家的电动车一直响个不停呢。不行，我得回到自己脑海中来。这时声音也变小了，我感觉到微风拂来。我想象着森林中鸟语花香的感觉。这场景很美，很容易让我联想到生活是多么幸福美好啊！再次将思绪拉回大脑中。突然想起，帮宸刚报的数学思维课，老师也上班了，得联系马上安排了。再次拉回。。现在将思维再次集中到大脑，什么也没想，里面是空旷的，一片灰色。一会联系老师时，一定得讲清楚，课程的难度方面得注意了。不能过于简单也不能太难。都会影响他的兴趣。再次拉回。。我刚刚好像还没吃早餐，那一会坐享完再吃吧。再次拉回。这时我不能集中思维到大脑，于是我改变做法再深呼吸，让思维集集中到一呼一吸中去。呼将腹部收紧，吸将腹部拱起。一来二去，太乏味了，我还是让自己再休息会吧。。。时间应该差不多了，我睁开眼睛点开手机一看，还有一分多钟。继续。。。计时响了。我睁开眼睛。在这短短的10分钟，我冒出了不只10种想法。写得这么具体，是想告诉自己，我从来没停止思考，停止计划，但同时更让我沮丧的是，我没办法做到深入思考了，因为我在做一件事情时，会不停地被其他人事情给打扰。那必须要锻炼我的头脑。刻意练习让他只专注于一件事情。以前坐享能坚持得更久，而现在不到10分钟我就看时间了。这是自己在这块退化了的表现。

我可以很安静，但大脑一点都不静。那又如何看得进去书呢？如何坚持写一篇长长的文章，底层的基础没打好。何以谈起步。

给自己一个月时间，相信会见到一定的效果的。