＃自律＃坚持每日总结

2019.1.20日更Day8#

[运动]周一休息，一觉睡到自然醒的感觉太棒啦。下午5点的时候还是换衣服去慢跑＋走了5km，想想7号定的本月要跑75km...估计达不到了...

[阅读]读完《亲密关系》，1．要解决问题，必须先跳脱问题的框架。2．所有的问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验。3．你所看到的每件事，都是你内心世界的投射。4．每个人都有能力为自己生活中遇到的事百分之百负责。5．自由并非来自答案，而是来自问题。6．没有什么问题是大到爱无法解决的。最大的感悟就是，觉察自身，体会自己的需求。真心实意去付出，坦然接受，用爱可以解决大部分问题。

[自我提升]  1.单词45口语练习9min。  2.家庭教育讲座音频《大宝与二宝的平衡养育理念》，大宝的需求是更重要的，不过也要保证基本的公平。父母公平对待孩子，对孩子以后的成长非常重要。对于是非对错更能客观看待，也能接受一些灰色地带。对大宝有一些积极暗示，让他有哥哥姐姐的感觉和意识。3.TED，具体鼓励孩子，而不是以评价者的心态去给孩子的行为打分。

[日常]一觉睡到自然醒，宅一天的感觉太好啦。不过晚上还是去跑步去超市了。每次明明没有买什么，不过真的好重啊啊啊。今晚看了一部蔡明月推荐的泰剧，耽美...尺度巨大！

[感悟]这两天能感受到状态很好，背单词的心态都平和了。