用进废退<剽悍读书营>day14

今日事：

01.<超级富豪的七次考验>

02.<明朝那些事第壹部>

03.减脂餐

04.了解健身知识

感悟：

01.害怕失败。

最怕听到"我本可以"，你本可以选择去尝试那个很难的考试，你本可以选择你喜欢的职业，你本可以……

"我本可以"近似于"如果"，可是世上没有如果的事。做了错误的行动，好过根本不采取任何行动。

敢于尝试，顶多会让你失去支点。不敢尝试，却足以使你失去自我。

                                  --克尔凯郭尔

02.远见。

为未来做准备，预见可能会发生的情况。就像现在很多人买保险，为未来买个保障，分摊风险。

以前做大学社团活动做计划书都会做个Plan  B，预想到其他的可能性，当事情真的发生状况，至少有个应急方案。

03.浅显易懂却有趣有料。

不喜欢那些故作高深的文字，把高深的道理给人讲明白了，这才是真功夫。

以前上学的时候，一个老师能把历史讲得活灵活现，也见识过一些老师直接念书般讲课，看台下学生的状态，就知道这个老师讲课如何。

04.限量。

减肥三分练七分吃，控制饮食真的那么难吗？

今天get到一个新方法，用盘子或者饭盒控制你的饭量，固定用容器装好你要吃的食物，吃完就结束。

最开始不是那么精准，找到合适自己的量，这次多了，下次就减少一点。

我是两个小盘子的量，下午吃了网红烧仙草，晚餐就装一个盘子的食物，既吃到了自己想吃的，又控制住了量。

05.用进废退。

你需要哪块肌肉，就集中练。

按这个道理，不该深蹲，负重深蹲，腿的肌肉越练越多，妈呀，入坑了。