立秋节气需要注意些什么？

立秋，是秋季的第一个节气。立秋也是阳气渐收阴气渐长，由阳盛逐渐转为阴盛的转折。夏季主“长”，秋季主“收”，凡饮食起居、运动锻炼、精神情致，应以养收为原则。

1 切勿受凉

立秋时节，人体阳气仍处于顶峰状态，腠理开泄，若是受凉，寒泻之气容易趁机而入。

2 祛湿不能停

立秋后人体湿气还是比较重的，要注意祛除夏天残留之湿。

3 防秋燥上火

炎夏的余热未消，加上不适应季节的转换，容易出现感冒、上火、燥热等情况。

4 保持心情愉悦

由夏季过渡到秋季，人的精神容易发生变化，忧心过度或者生气会导致阴阳失衡，影响健康。

5 饮食多多注意

立秋后建议多吃滋阴润燥的食物，少吃辛酸食物，适当运动有益身心.