阿文2018年第10周检视

检视人员：梁修文

检视日期：2018.3.3——2018.3.9

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1.【三大能量 +1】

1.1 睡眠：

2018年第10周

日期前晚入睡今日起床深睡时长

3-3   22：58   06：22   1H41

3-4   23：51   07：43   1H53

3-5   22：42   05：55   1H25

3-6   22：50   05：58   1H49

3-7   22：56   05：55   2H29

3-8   00：29   06：55   36

3-9   23：06   06：23   1H05

1.2 运动：

晨跑：7/7天，每天2KM以上。

——季度大目标之一，本周践行达标。

1.3 饮食：

正常。

1.4 冥想

一次，因为失眠。

2.【投资成长】

2.1 学习：购买《时间管理进阶课》。

2.2 阅读：

阅读微信公众号非系列文章。

纸质书《疯狂成瘾者》第一部分。

——季度大目标之二，本周践行达标。

2.3 财务：记帐1天。

3.【习惯养成】

3.1 好习惯要坚持：

时间管理音频课：7/7天

泡脚：0/7天

断网远离无用信息：2/83天

——本周受不良信息影响，奋进状态受打击，重新调整好状态，重装出发。另：有些基因是从小就融入血液DNA中的，死对抗是一场持久战且概率不一定。精力足主动战，精力差避先之，灵活调整，有时心理与生理是互相欺骗的，特别注意。

3.2 做对哪些事可以持续：

手机轻断网，床上不玩手机，不可放松警惕，不迷恋已有成果。

3.3 做错哪些事需要改进：

对外界信息干扰不要掉以轻心，身边人思想言语也得注意，不可随风而偏。

4.【本周青蛙统计】

周六周日周一周二周三周四周五共计

  3233314

* 每日青蛙需要升级，目前没有新思路，暂时先要求每日必须吃掉三只，对计划中的失败青蛙要写出说明与反思。

5.【休闲放松】

    无，精力主要放在坏习惯挑战上。

6.【上周计划完成情况】

季度目标计划书，√

跑步装备更新完成，√增添失败，×

7.【下周计划】

阅读纸质书至少半本，

增添跑步装备，

增添出行装备，

增添小型书架，

8.【总结与提升】

首先，对待工作态度调整上要加紧完成，主动性加持，抵触性减少。

再次，对情绪管控上多加向内观察，积极探索新方法。

三，对时间管理方面学习不能放松，暂时以时间管理作为生活框架，并增添梦想。