你有失控的时候吗？

有没有一个时候，感觉不能控制自己，烦躁到躺着不是，坐着不是，不知该如何自处。

有人会说，那不是神经病么？自己不能控制自己。

其实不然，那也只是我们众多情绪中的其中一种罢了，只是它来的更加突然，只是它的表现形式更加激烈。

这种时候该怎么办呢？

首先，有这样的状态一定是有原因的，所以，解开心里的结状态就会有所缓解。

额，那如果说，这是个死结，我们又该怎么办呢？

做一些可以转移自己注意力的事情，去做一些可以让自己开心的事情，这样，状态也会有缓解。

找朋友倾诉也算是一种，但是，倾诉尺度掌握不好，会让结变成死结。

你学会了吗？