如何让生命更舒展

大家有没有一种感觉，我们接触过的人，朋友也好，同事也罢，有的人给人的感觉是生机勃勃，整个生命状态都是特别舒展的，是开放的。而有的人，就会感觉他的生命状态是坍塌的，是封闭的。

今天看武志红老师的一段视频。主要讲的就是“内耗”和“外化”。“内耗”这个词大家并不陌生。和内耗相对应的词叫“外化”。

什么叫“外化”呢？简单的说，就是去干自己想干的事。比如说，你想去看电影，那你就去看。这就叫外化。他说，外化的过程可以让我们的生命力得到舒展。

这使我想起看过的一本教育孩子的书《自驱型成长》，书里面说，想让孩子拥有自主的生命动力，只需要这句话，“这事你来定。”

我想这便是给孩子一种外化的机会吧！控制型父母养育的孩子，他们很少有外化的机会，都是在父母与自己身上消耗宝贵的能量。他们的生命状态往往是萎靡不振的。

而父母如果能够充分给予孩子尊重、善于倾听孩子内心的声音，孩子能够有外化的机会和权利，这样家庭的孩子往往充满生机和活力。生命状态是舒展的。

如果我们总是有很多想做的事情，却因为各种原因不能去做。那么就会内耗。内耗的人特别累。就好像你看见一个人特别欠揍，你痛快出手打出去了一拳。

但是这一拳你没打出去，内耗就是你用相同的力度和速度把拳拉回来，一直在做身心分离的事，真的很费力的。

没有发出去的力反过来就会攻击自己。我们身边有很多脾气很好的人，但是，她们如果一旦爆发就会非常可怕。因为有太多压抑的情绪。

有时候，即使这一拳没有打出，但是我们的情绪能被人看见，那么生命的能量也会得到疏导。

想起《你就是孩子最好的玩具》里面的情绪引导法，就是在孩子有情绪的时候，不要去处理事情，而是要说出他此刻的情绪。情绪好了，才能有效的解决问题。

我们总说要爱自己，其实，爱自己无非是在不违反道德底线的情况下，按照自己的意愿去做事。

那就先从一点点小事开始“外化”，让我们的生命慢慢展开。

去听场向往已久的音乐会，去看场自己喜欢的电影，去吃一顿自己想吃的美食，或是就那么安安静静的躺着……总之所有你想做的事，都去实现吧！

爱我所爱，行我所行，愿我们有走遍四海的体力，有吃遍西东的福气。