5.23觉察日记

一、关于自己

昨晚到今天早上，分了两个时间段认真听课《觉察》，并结合老师的思维导图做了一些笔记。

我的感受：听完课，收获很多，区分事实、感受、想法、演绎是训练觉察力的第一步。

我的想法：觉得自己平时学习不够认真，懵懵懂懂。

我要做什么：我要开始写觉察日记。

二、早上和孩子的相处

我看到孩子起来没有整理床铺，动作摸索，读书声音低沉。

我感到着急、烦躁、生气。

我觉得自己一直为孩子的行为习惯和他长期对抗中，经常为这些事情引发冲突。

我要做：开始写觉察日记。