《幸福脑》认死理的人生

让你不再认死理的11种办法

1.暂时放下

2.不轻易说不

3.写出其他的可能性和解决办法

4.当你陷入思维僵局时，寻求他人的建议

5.背诵祈祷文

6.不要试图去说服钻牛角尖的人

7.提点儿荒谬的要求

8.分散注意力

9.尝试药物治疗

10.尝试营养干预

          L—色氨酸的营养补充剂对症状的缓解也是有很大帮助的。最近还对纤维醇进行研究，它是维生素B。每天服用12～30毫克的纤维醇能减少烦躁，抑郁和过分执着的情况发生的次数。

11.体育锻炼

        体育锻炼对于平复焦虑、增加认知的弹性具有很大作用。