实践与原理

看了一个康复博主的科普视频，介绍了手臂上举这个简单动作背后的生理学基础。他从肌肉、关节、筋膜等角度，详细的探讨了手臂上举带动胸腔扩展，进而提升呼吸效率的过程。

手臂上举，是很多功夫的基本体式。例如瑜伽的山式，八段锦的“双手托天理三焦”，八部金刚功的“双手插顶利三焦”等等。而且，这个体式往往是作为整个功夫的第一式。

原因现在也很清楚了，正是由于双手上举，能够牵引相关肌肉关节，扩充胸腔，提升呼吸效率，所以放在第一式，有助于快速补充运动所需的氧分，提升后续的运动表现。

瑜伽、八段锦、金刚功，这些古老的强身健体之法，诞生时间久远，最起码有上千年的历史。那个时候，压根还没有解剖学，人类也并不知道呼吸系统、氧气这些概念。但这并不妨碍人们从实践中找到最优解，并将这些经验梳理成口诀，一代又一代的传承下去。

人类很多发现，往往是先通过实践找到了结果，然后再慢慢的找到隐藏在背后的机理。

这与我们从小接收到的教育恰恰相反。我们的教育，往往开篇先介绍原理，然后讲述原理的应用。这让我们从小就打上了一个思维烙印，觉得没有原理作为基础的实践都不可信，忽视了实践在人类认识世界过程中起到的重要作用。