对抗焦虑的8个日常小习惯

①给自己每天留10分钟出神的时间，不去思考任何事情。

②不敷衍进食，该吃饭吃饭该喝茶喝茶，对食物有敬畏之心。

③给自己就有独处时间。

④睡前五分钟平静思绪。

⑤设立生活和工作的界限。

⑥我不是人民币，无需讨得所有人喜欢。

⑦活在当下。

⑧舍去不需之物。除了物品还有一些执念，焦虑，不合理的期待等…