听《你好，焦虑分子》总结

听《你好，焦虑分子》总结

1，焦虑是害怕未发生的事，恐惧是害怕已经发生的事！

2，少操没用的心，不焦虑！

3，通过对照自查表，发现，我是一点都不焦虑！

4，焦虑的表现方式是多种多样的，无法从单纯的一个点上去判断！

5，过度关注自己，会带来很大的焦虑感！

6，性格是可以改变的，性格是逐渐形成的，既然能够逐渐形成，那也就能慢慢地改变！

7，A是事件，B是看法，C是结果，只有改变B才能改变C！

8，学会在事上磨炼自己！

9，不要和焦虑的人讲道理，要给焦虑的人被爱的感觉！共情！

10，优先发展孩子的自信，大于一切！善于发现孩子的优点亮点！

总结:焦虑是生命的一部分，但是要控制好度，拿捏好分寸才行！

焦虑不可怕，可怕的是不知道该怎么办！

要学会和焦虑和平共处！