去健身房里练瑜伽好吗？

全面运动的兴起，健身房越来越普遍，而且现在健身房经营的种类也越来越多，只要稍微上点规模的健身馆都会附带上瑜伽、舞蹈之类的。也经常会有瑜伽新人来询问说，我附近健身馆里有瑜伽课程了，去健身房里上瑜伽课合适吗？

论瑜伽老师的重要性

选一位好的瑜伽老师习练瑜伽可以让你身心愉悦，还能协助解决你身体里出现的一些小问题。而健身房的瑜伽老师大多是由健身教练转型去学习瑜伽速成课程后直接充当瑜伽教练。资历还不够的老师来教授瑜伽，它的危害性是很大的。看看下面的报道：2007年11月，河南有媒体报道，一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院，医生检查后，她是左膝内侧韧带撕裂，至少得休息2个月才能恢复；还有调查显示，练习瑜伽的人四分之一曾受过伤；台湾的一项研究也指出，部份长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或者用力过猛，出现椎间盘退化，磨损等问题，有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。

健身房的费用会比较低吗？

目前大部分健身房的瑜伽需要学员人数达到一定数量才会去开课，而且也没有每天开课；瑜伽馆一般每天都会有课程；两者对比，权衡上课时间以及教学质量，其实还是专业瑜伽馆会比较划算。

环境也很重要

瑜伽馆一般是在非常安静的环境里，在那里你能找到自己放松的最佳方式；健身馆里的瑜伽旁边充斥着劲爆的音乐、嘈杂的声音，空气中弥漫的汗水味儿，在那里难以静下心来感受身体，更别说是冥想了。专业的瑜伽馆授课场地的选址是很讲究的，因为要给瑜伽者们提供一个放松，宁静的环境！

习练瑜伽的目的

作为一个练习者，从瑜伽课中找出你的目标：你找的只是一种像其它任何运动一样的锻炼；还是你想提高整体健康，更好的应付压力呢？专业的瑜伽馆都有自己的流派，像艾杨格瑜伽，哈达瑜伽，等等，它并致力于将学生纳入自己的实践方法，同时可以让学员习练不同的课程。而健身房瑜伽多数课程是几乎相同的水平和进展或由于环境很难具有多挑战性的。

说了那么多，笔者认为如果能有幸找到好的老师和环境，正好你又喜欢瑜伽，那么你就可以和她习练了，不管是在健身房还是瑜伽馆！真正的瑜伽是通向自我完善的道路，是身体的释放、内心的平静和精神的自由，是和谐、自然的产物，是人们向往的最高境界！