亲爱的，你只有照顾好自己，才能照顾好家人！

       

当你感觉到压力的时候，请记得找到让自己恢复能量的方式，只有先照顾好自己，才能更好的照顾家人。

         很长一段时间，我的神经都处于紧绷的状态，想把工作做好的同时，也希望自己能够照顾好家人，尤其是照顾好孩子，于是上班忙，下班更忙。每逢周末还给宝的爷爷奶奶放假，让他们歇一歇...

         弹簧被拉的太紧就会失去弹力，人的状态也是，把自己弄的太紧张的结果就是脾气越来越差，对家人容易挑毛病，心里想我都这么辛苦了，为什么不能体谅我？！对孩子也失去耐心，一次次的歇斯底里，整个家都处于阴云密布中。

         还好，我会看书，也会经常内省，把自己紧绷的状态对工作，对家庭都没有帮助。我明白我只有先照顾好自己才能照顾好家人。意识到这些我做了以下改变。

         一、家务活外包。家务活中困扰我的是洗宝宝的衣服，因为觉得洗衣机洗不干净（洗衣机也洗大人的衣服），我一直坚持手洗，果宝每天外套都要换，这就意味着我要经常洗他的衣服，每次面对他的衣服都让我有崩溃的感觉，下班之后就那么多时间，还想多陪陪他，多一些亲子时光，还要洗衣服，打扫卫生，让我分身乏术，尤其每次洗衣服我都有情绪。

         后来在宝爸的坚持下，就买了一个洗衣机专门洗宝的衣服，这样我只需要把衣服按照内衣、棉袄和裤子分类好，让洗衣机完成就好。这样节省时间的同时，还不用为这件事再烦恼。其他的家务活就和宝爸分工，偶尔觉得自己不想打扫就请一下钟点工。原则就是不让家务活成为压死骆驼的最后一根稻草。

        二、调整作息时间。很多妈妈也许会有这样的经历，晚上好不容易把娃哄睡着了，要么起来做家务，要么就看手机，总觉得娃睡着之后的时间才是自己的，抓紧时间做些什么，这样晚上就容易睡的很迟，早上带着倦容起来洗漱上班，一天的情绪都不太高昂。

         经常这样的话，一方面对身体健康没有好处，另一方面也会使得一天的情绪都比较低落。这样的情况可以尝试早起，比如早起一个小时，做一些自己想做的事情，对于我，就是看书，这会让我感觉这一天我是赚了的，有助于保持好心情。

        三、为自己安排特殊时光。那个时间你可以约闺蜜逛街、看电影、胡吃海喝，或者找个咖啡馆，一个人看看书，享受一个人的静谧时光也很好。只要是让你觉得放松，让你可以充满能量的方式就好。

        每个月我会安排一次完全属于自己的特殊时光，一般是某个工作日的晚上。最近的一次特殊时光就是本周三的晚上，和姐妹约好了去吃饭逛街，吃平时带宝不能吃的东西，感觉特别好。哈哈，请原谅我这个吃货，有的吃我就好开心啦。

---

          磨刀不误砍柴工，所以适当得给自己放假，让自己能量满满的面对工作和家庭，效果会更加的好哦！