一文读懂：益生菌、益生元、后生元

看到这么多专业名词，还长得怎么像，虽然经常能从广告里听到这些词，但是真让你自己解释，怎么区分，就傻傻分不清楚。下面我们一起来看看就是都是何方神圣。

1、益生菌

益生菌并非特指某一种细菌，而是所有对人体健康有益，从而改善宿主微生态平衡的活性微生物的总称。常见的益生菌比如：双歧杆菌、乳酸杆菌，它们还分别有不同的类型。

不同的类型对应不同的定殖部位，可以起到不同的作用，比如：唾液乳杆菌Li01，据相关论文研究发现对肝脏有一定的优化作用！

很多肠道功能不佳的成人或孩子都会使用益生菌产品，比如益生菌补充剂、酸奶等。益生菌在保健品、食品中的应用已经非常广泛。

2、益生元

益生元是可以被宿主微生物选择性利用的物质，对健康有益，常见的益生元比如：母乳低聚糖、低聚半乳糖、低聚果糖等。

其中低聚果糖被已被证实是唯一同时具有超强双歧因子和水溶性膳食纤维的双生理学特性的全天然配料，在世界范围内被200多个国家和地区政府所认可！

益生元不能被人体作为营养素吸收利用，是水溶性膳食纤维，它们可以通过影响肠道菌群来对我们的身体产生影响。

益生元不仅可以刺激肠道内有益菌群的生长，还可以抑制有害菌的生长。不仅如此，它还可以帮助改善大便性状和频率，改善肠道微生态，促进营养素的代谢，甚至作用于免疫系统，减少感染和过敏风险。

3、后生元

后生元这个名字对大部分家长来说可能比较陌生。后生元是多种物质的混合物，它是指在发酵过程中产生的生物活性产物，包括微生物细胞、细胞成分和代谢产物等，这些也是对身体非常有益的物质。

后生元作用于肠道，可以消炎、抗菌，增强肠道屏障功能；作用于各系统，可以发挥抗氧化、降低血胆固醇、降血压，甚至还可以帮助抗焦虑、抗抑郁。