118/200 成功日记

2019-01-21  本文已影响39人  李Polly

1.早上6点起,看了半小时书,吃了早餐。

2.课堂带孩子们体验“足底静观”,传递“感恩之心”。孩子们像玩游戏一样体验着。
带孩子们一起玩套圈游戏,跟他们一起分享零食,欢声笑语。

3.晚上情绪问题,自己选择安静地呆在阳台,听周围的夜虫鸣叫。关怀自己,接纳情绪,倾听自己,深呼吸。
动一动,转移注意力,看爱奇艺,看“萌芽”视频。
得到缓解后,再回到房间,已经能心平气和地拥抱,并心平气和地表达自己的感受。
写到这里,**突然意识到,自己今晚真的进步好大,希望自己记住这次情绪处理的成功经验。

和颜悦色,“做让关系靠近的事,说让关系靠近的话。”

真诚表达自己的感受和需求,“你这样做,让我感觉到好温暖,好放松,感觉到我是被关心的。”然后,对方干脆把手机放一边,认真的倾听。

还记起一句话,对别人不接纳,其实是对自己不接纳,接下来,继续修炼接纳力

4.中午没学习,休息了半个小时,会关怀自己,点个赞。午休和晚休,都一起练习了静观。

5.学习“情绪教养”,更新轻社群。

在孩童时期,孩子会去观察周围的人如何互动,他的观察和理解能力都会展现出来。

在这个大概长达五六年的时间里,孩子最重要的观察对象是谁?其实就是父母

孩子生活在家里,父母如何对待彼此、如何相处,会成为一个不可抹灭的印象,成为他内建的互动模式,会影响到他之后的人际相处,甚至是之后的婚姻。已经有很多的研究发现,父母的婚姻品质跟孩子之后的婚姻品质是会代代相传的。
因此,给孩子一对相爱的父母和一个温暖的家庭,始终是非常重要的一件事

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