“焦虑”这个情绪小怪兽陪伴了你多少年？它是怎么影响你的生活的？（

来自童年的经历

小时候，我家的小瓦房会漏水，晚上睡在被窝里，就能听到外面下大雨家里下小雨的声音。雨水滴答滴答地每隔三秒就会“滴答”一声在被子上，心里很担心：会不会滴到被子里面去？床上会不会涨水？想着想着就睡着了。直到很多年的今天，每当下雨时，我只要躺在被窝里，就能想起曾经的雨水滴答在被子上的声音。

瓦房后面的一堵墙是倾斜着的，感觉说不好哪天就倒掉了，这多危险啊！为什么没人来修好它？我不知道该怎么办，心理极度不安全油然而生。

无数个夜晚，我总是能感受到内心的害怕和焦虑情绪，但我没有向任何人诉说过我心里的想法，包括我的父母。在我眼里，他们也是无可奈何的，无助的。

没有人教过我该怎么做，如何表达自己内心的想法，没有人倾听我，关注我的感受，我只是一个人慢慢地长大，还好有过许多和小伙伴们一起的快乐玩耍时光。但那个焦虑的情绪小怪兽一直都住在我的身体里，很多年，很多年。

内心强大了，焦虑变小了

30年后的今天，我终于有能力去面对这些焦虑导致的困惑了。我再次听到“焦虑”这个词，仿佛和它已经很熟悉了，并不害怕它的存在，反而很感谢它陪伴了我这么多年。给予我敢于行动的勇气、信心和力量感。

人为社么会出现焦虑的情绪呢？

在这30多年里，我自己和身边的每个人，谁又何尝没有过焦虑呢？

工作不顺心，赚不到满意的收入时；

结婚了，婚姻关系不和谐时；

有了孩子，孩子不听话时；

看着别人越来越好，自己还在原地踏步时；

。。。。。。

总之，你关注的都是自己的不好，别人的好。这是来自潜意识里的决定，你认为自己不够好，意识里指的是你想变的更好，但苦于找不到方法。让负面情绪钻了空子，被这个小怪兽掌控着你的情绪，你的思维，你的整个人。

只关注自己的不好，是让人产生焦虑感的罪魁祸首，有时还伴随着愤怒的情绪，让我们做出许多后悔的事情。就是这个“小怪兽”无时无刻不在影响着我们的生活。

人多一生要经历许多事，认识许多人，你走到哪里，你身体里的‘小怪兽“都会跟着你。无论你看没看见，它就在那里。

焦虑是怎样影响你的生活的？

让你失眠睡不好；头疼、胃疼、没有食欲；工作没有激情和动力，害怕困难；紧张、失控、暴躁等。

焦虑到底是什么？

焦虑是我们身体里的一个情绪，由于对有些事或人的一种担心、紧张的感受。

焦虑带给身体的反应有时是心跳加速；有的是烦躁不安；有的是出汗或胃疼等症状。时间久了，让人非常不舒服。如果不去学会和它好好相处，结果就是“抑郁”。

要缓解焦虑情绪，我们该怎么做呢？

我已经找到了100个解决焦虑问题的方法，期待在下一次文章里和大家分享。耐心等待，成长需要时间，更需要用心和行动。

亲爱的伙伴，你平时又是如何处理焦虑情绪的呢？很期待看到你分享的成功案例，欢迎你的留言和评论。