Day16（12/6）办公环境的重要性

拥有一个好心情，是每一个职场人的愿景。好心情从何而来？说难也难，说简单也简单。首当其冲是要有个舒适的办公环境。我们大多数人似乎都没办法决定自己的工作环境，除非你是自由职业者，或者是在家办公一族，否则你的办公环境大概只能取决于你的老板对办公空间的设计，如果是开放式的办公室，那么嘈杂的谈话和噪声，有限的光源，杂乱无章的狭小空间，这些都是你可能遇到的。

和运动饮食一样我们周边的环境对大脑产生了重大的影响，人对一定的工作环境会产生一定的心理状态，而心理状态决定着工作的竞技状态，并会直接影响到工作效率。

因此，创造一个良好的工作环境是提高工作效率的必要前提。《每天最重要的2小时》的作者乔西·戴维斯是专门研究情绪调节和神经学的心理学博士。书里介绍了几个高效工作的办法，其中一个就是让工作环境为你服务。书中的建议有三个：

一、可以带上降噪耳塞，来减少办公环境中的噪音。如果你做的事情需要发挥一些创造力，那你不妨听听音乐或者找个热闹的咖啡馆，也许对你的创造力有帮助。

二、除了噪音，另外一种影响我们工作的就是光线。比如，有项研究就认为，偏蓝的白光会让你更加警觉，思考也更清晰。所以在光线不足的时候，想要提升精神状态，最好多开灯。你还可以考虑换一个偏蓝光的灯泡，这样能帮你更加警醒。当然，如果你的工作需要创造力，就把灯光调暗一点，或者找个比较昏暗的角落。

三、小环境的改变。
清理杂乱无章的东西，或挪到看不见的地方；
把你的电话、水杯和其他与工作相关的物品放到桌子的四个角上，这样当你拿他门的时候就必须伸展身体。
如果觉得紧张，就往后靠，扩张胸腔，把双手张开，甚至可以买个脚蹬放在办公室里，这样就可以把脚抬起来。做出这些扩张性的“权利姿势”只是可以改变你的精神状态。
通过各种方式，让你的工作空间变得个性化，尤其推荐摆放点植物或者水景画。

工作环境在消耗自制力和情绪方面至关重要，如果你想使身心感到舒适，请花点时间看一看你的周围吧，为自己创造一个能高效工作的环境吧！