1Km都跑不动的人，是如何完成马拉松的？
文/小云哥
2018年5月20日，我完成了人生的第一个半程马拉松。
在美丽的大理洱海边，和1万多名跑者一起迎着风奔跑，那注定是一个难忘的520。
1Km都跑不动的人，是如何完成马拉松的？
01.意外报名
3月，烟花灿烂的季节，大理国际马拉松报名拉开了序幕。
一个同事跟我说，要不我们也报一下吧?
我问，全程还是半程?
同事说，半程。
在哪儿报名？同事发来了二维码。
说做就做，我立刻扫码报了名。心想，试试吧！反正才一百大洋，即使去不了也没太大损失。
第二天，同事问我报了吗？我说报了，你呢？
他说，没报。
我一脸茫然，不是你约我报的么？心里却不以为然，不报是损失。
他说，因为娃娃太小。
真的，人生总是会有意外的收获。糟糕是，美好也是。
如果是半年之前，我可能连报名的勇气都没有。因为，跑一公里都觉得费劲。
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02.跑步菜鸟
第一次跑1km，我用了8分多钟。
而跑得快的同学，3分多钟就跑完了。我比他们慢了两倍还多。
准确的说，我基本上是走下来的。到终点都累瘫了，浑身酸痛了一个星期，走路都瘸着，上下楼，那叫一个酸爽……
各种跑步，我都是不及格的。
从小体弱的我，虽不是那么弱不经风，却有些萎靡。经历过病痛折磨的人，才懂得健康的珍贵。有意无意，我开始锻炼身体，跑步、健身、走路、爬山，断断续续。
二十几岁，正当时年富力强的年纪，我却还跑不过小学生，跳不过初中生。我能拼的，或许只有耐力。
早起跑步，来回3公里，我得停下来五六回。
没想到，第一场马拉松，是以这样一种方式开始。
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03.认真备战
报名后，离比赛开始刚好还有两个月。
本来只是试试看的心态报了名，报名后却觉得不该只是重在参与。想赢，是每个人参加比赛的本能，而马拉松，更多的是挑战自己。
上网查阅了如何练习马拉松，开始了备战计划。下午吃完饭后休息一段时间，就开始去跑步，跑得动就跑，跑不动就走，那一天，两个多小时，断断续续的大概跑了十公里。
接下来的一个星期，基本如此。但是接下来，因为工作上事情多，天天加班，就跑得少了。
后来，我把跑步调到了早上，因为我之前也有早起的习惯，二晚上我还做一些事情，跑步的话就把晚上的时间打散了。
刚开始的时候，脚酸痛得厉害，慢慢的也就好了。
直到比赛前的这段时间，每周多则五六天，少则三四天，早起跑步，跑不动就走。
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04.匆忙报道
比赛是在星期天进行的，对很多上班族来说，应该是正好有时间参与。
周末的比赛，我得请假才能去参加，内心特别不是滋味的。
比赛前一天，我还得加班。
下午请好了假，就去医院做了一个心电图，复印了一下身份证，风尘仆仆的赶去报到了。（首次报名得提供心电图，之前的话可提供近一年的马拉松成绩）
虽不熟悉，报到过程还算顺利，填了表，交了材料很快就领到了号码牌。H1940，很古老的感觉。
领完东西，却在门口卖跑马装备的地方停了下来。
本不打算买什么装备，穿了双运动鞋，拎了个短裤就来了。来这儿一想，难得跑一次马拉松，就奖励一下自己吧。选了一双护腿、一条腰带、一个墨镜、一双袜子，把自己从头到脚都武装起来，花费六百多大洋。呵呵，装备党。
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05.比赛现场
8：00开始比赛，起了个大早，忍不住在微信群里发了个分享，小伙伴们给了很多鼓励。
到了比赛现场，离比赛开始还有一个多小时，却已经有很多人到底了现场，拍照、聊天、热身，好不热闹。
突然发现一个严重的问题，自己还没吃早点，赶紧紧到便利店里买了点东西对付一下。
和一起报名得朋友联系了一下，也快到比赛时间了，开始入场。人头耸动，激情飞扬，真的想要快点跑起来，人们一边走，一边拍照，一边呼朋唤友。
每当拍摄的无人机从上面飞过，人们便一阵欢呼。
8：00，比赛正式开始。伴随着一声枪响，马拉松征程开启计时。
主持人热情飞扬的在麦克风里喊道：“……如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！如果你想快乐，跑步吧！如果你想美丽，那就来跑步吧！……”众人忍不住跟着呐喊：“跑步吧！”
音乐声，欢呼声，加油声，呐喊声和脚步声混在一起，让每个热都热血沸腾。
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06.艰难比赛
跑出去不到500米，就感觉有些累了，也不知道这马拉松能不能跑下来。
不过心情是轻松的，路边站忙了围观的群众，还有人在录视频，拍照，怎么说也得打起精神吧！遇到摄影师，也想要摆个帅气一点的POS。
跑到了800米左右，肚子有反应了，不禁有些后悔，早点不该喝酸奶！只得稍作停顿，快走几步。
接下来的一段时间，肚子闹腾得厉害，边跑边留意着周边，总想找个厕所去畅快一下。却一直没能发现合适的场所，只得硬着头皮跑，跑不动了就走几步。
道路两边的围观群众越来越多，有些是封路被迫堵上的，不时有人在拍照、加油。
终于到了第一个补给站，喝了点饮料和水，肚子好受多了，又继续努力跑。
到了明珠广场，第一批人已经停下来。心想：还好，跑完一半了。其实才跑了5公里，差得远呢！虽然已经累得不行，我却在自己的误判中鼓励自己，下一补给站喝了点水，实在跑不动的时候，觉得还剩两三公里了，就吃了个买装备赠时送的能量胶。
快回到起跑场地时，脚也开始难受了，但还是坚持了下来。
居然不拐进去?天呐！还有往前跑吗？难道还差两三公里?你以为已经快到终点，可转眼终点就遥遥无期，内心是崩溃的。
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07.完成比赛
看到已经有人跑回来了，我以为折返点就在前面不远处。一咬牙，把最后一个能量胶吃了继续向前跑。
没见着折返点，倒是见着了补给站，喝了点水继续跑。看到越来越多的人已经跑回来了，以为折返点就在不远处，但其实所跑得里程才过半。下半程的前半段，就在搜寻和期盼折返点的过程中煎熬度过。
说来也奇怪，可能手臂有些用力，大小腿还没反应，左边的胳膊倒开始有些疼，就把两手臂下垂，让自己像一个无臂之人跑了一段。
后面的这一段，虽有些累，不过身体已经适应了运动，也知道自己快完成，心情反而放松，也活力起来，追上前面遇到折返的跑者，大家都相互鼓励和加油！
折返回来的时候，小腿有些难受，也在旁人和自己的鼓励下不断坚持，顺利完成了比赛。冲过终点线，如释重负。戴上了纪念牌，领取了补给品。找志愿者做了一下拉伸，再找一个地方放松一下，联系了朋友。
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08.比赛后记
比赛跑下来，虽然很累，二十多公里并不是很轻松，但感觉也没有想象中那么难，有几个没报上名的朋友也希望下次报名约上他们。也有人鼓励说，下次跑个全马——我心中也暗自思量，下次争取跑个全马。
虽说是第一次跑，跑后还是比较关心成绩的，2小时20多的成绩，对很多人来说不算什么，有人甚至已经完成了全马，但对我来说无疑是巨大的挑战。后来看了一下排名，不是很理想，但还是很欣慰。很多时候，别人只是你前进路上的参照，而自己，才是要不断超越的对象。
跑后的两周，本来还想继续坚持早起跑步，但实在消耗过多，体力和精神还没有恢复过来，也就偷懒了。
这周我又开始了早起跑步，我发现马拉松之后，自己不论是精神意志力还是体力都增强了。如果再跑1km或5km我想我能轻松的跑下来，或许速度不是很快，毕竟自己已经跑过马拉松。
本来跑后的就想整理一下心得，但又有些词穷，断断续续的整理了这么久，基本把整个经过记了流水账，也希望对你有些启示。
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