星巴克四步骤及8个咖啡冥想的秘诀

　　空性 · 梦想成真的第一把金钥匙

　　种子法则 · 一切都是我们自己创造的

在金刚智慧的体系中，

有一套非常重要而且实用的工具，

它可以实现你任何想要实现的梦想，

无论是财富、健康、伴侣，

还是幸福、快乐、智慧，

或者是时间、自由、尊重……都是可以实现的。

它就是著名的“星巴克四步骤”，

也称之为“种种子的四个步骤”。

星巴克四步骤

1. 用一个简短的话来表达你生命中想要的。

2. 计划去帮助一个与你有相同需求的人，带他们到一个地方进行相关谈论。

3. 付诸实际行动帮助他们。

4. 做咖啡冥想：临睡前，回想你为帮助他人而做的好事，并且感到喜悦。

第一步：一个简短的句子

用一个简短的句子说出你想要的。

第二步：计划

　　计划分两个部分。

首先你必须计划将在哪里种下你的种子。

当你种下一朵花或一棵树的种子时，

你需要选择你所需的土壤。

为了正确地种下业力种子，

你需要另一个人：

他人就是你种种子的肥沃土壤。

仅仅靠自己种种子几乎是不可能的。

所以第二步，

即这个计划的一部分，

就是去认真地选择这个人。

　　他应该是一个与你有相同需求的人。

现在计划的第二部分是决定你将在哪里帮助他们。

如果你想要你的种子长得又大又快，

那么势必要提供尽可能具体的计划。

第三步：去做吧！

　　你可以仅仅通过计划帮助他人种出种子，

但是它们并不是很强壮。

你必须实际实施你的计划，

才能得到你想要的结果。

而且非常简单，这就是第三步的全部。

打电话给他们，

与他们见面并且谈论如何才能帮到他们，

然后实际地帮助他们解决问题。

第四步：咖啡冥想

　　在种种子过程中最重要的步骤，

即格西麦克喜欢称之为“咖啡冥想”的步骤。

正如在他讲过的：

咖啡冥想是所有练习中最令人愉悦的一种，

也是最强大，并最必要的。

跳过咖啡冥想，

那么你就在跳过你的成功和幸福。

　　在我们每晚临睡前，

在一个安静不被打扰的空间，

找个舒服的坐姿，

可以倒上一杯你喜欢的咖啡或茶（也可以不需要），

然后回想你这一天中或你过去的曾经做过的好事情，

带着愉悦的心情细细的品味那些美好事情的每一幕，

回忆越仔细越好！

整个冥想的过程大概10~15分钟，

你可以依据自己的喜好，

再延长时间也可以，

只需要足够多的冥想材料就可以了！

最后，把你这个快乐的冥想回向给你的“梦想”或“愿望”！

因为，冥想的一个最最重要的目的就是通过专注的意识，

把意识固定在具有强大业力的对象上，

然后通过冥想，

我们能够在很短的时间内种下极其强大的种子。

这些种子在为了发芽结果，然后就会改变我们的生命。

实际上，冥想与咖啡没有必然的关联，

只是让人容易联想到这个冥想是很轻松愉悦的！

　　这四个步骤看似很简单，

但是真正操作起来却非常不易，

而在所有践行《金刚经》体系的学员当中，

最后一步即咖啡冥想是最难以做到的，

也是最容易忘记的！

这也是为什么很多人去种下了好种子、帮助了他人却始终没有看到好结果的原因之一。

　　我们知道，

当你仅执行完星巴克的前三个步骤，

你就已经在你的意识中种下了许多业力种子。

决定你生命所想获得的，

就已经种下一些种子。

做计划帮助他人，

则种下更多的种子。

不过最重要的还是最后这一步，

就是咖啡冥想，

这是让种子变得最强而且最有力的最好方式，

是不断的给你的种子浇水施肥，

促进它快速成长，

所以这一步至关重要！

咖啡冥想既然如此重要，

那有没有什么秘诀呢？

下面分享8个咖啡冥想的秘诀：

1、一定要带着开心愉悦的心情做这个冥想；

切忌把咖啡冥想当作一个难为自己的“任务”来做，

要用心来做，带着一颗喜悦的心，

就像你回忆你和你的初恋在接吻的那个心情来做咖啡冥想，

如果能有这样的状态，就非常好了。

2、意识集中专注在回想做得好事上；

如果容易走神，请轻轻带回来，

专注于你的咖啡冥想上，

一定不能想问题和不开心的困扰，

有时候你的意识可能不受控制，

需要我们有一个觉察看到自己跑掉了，

然后提醒自己把意识带回来，

就像自己的左右手在掰手腕一样，

总有一天你会慢慢让自己习惯于冥想美好的事情！

3、回想每一个细节，

越详细越亲临其境越好；

例如这样描述，

在一个阳光明媚的午后，

我来到孤儿院/老人院，

探望小朋友/老婆婆，

陪着小朋友玩耍/陪着老婆婆聊天倾听她过去的故事，

看着她脸上的笑容，

内心感觉到暖暖的温情。

我牵着小朋友的手一起玩滑梯、我喂她喝牛奶，

还有给她大大的拥抱/我陪着老婆婆一起唱她喜欢的老歌，

在歌声中欢笑着。

4、过去曾经做过的好事、帮助过他人的事情都可以重新拿来做冥想。

一年前、两年前、五年前、甚至遥远的十年前、二十年前的好事都可以，永不过期！

5、冥想的内容还可以是别人帮助他人的好事，

以及其他人获得成功幸福的事，

你为之而高兴开心祝福！

这就是所谓的“随喜”，随喜他人的成功和幸福都可以作为咖啡冥想的材料！

　　“随喜”是对治“嫉妒”的良药！

佛陀说“随喜”可以获得他人功德的10%！

在咖啡冥想中只要加入“随喜”他人的好种子，

好种子轻轻松松就可以翻N倍！

6、冥想结束要有一个【回向】，

就是把这个冥想发射给你的目标愿望！

这个动作很重要，

心中默念回向给你的目标愿望，

这样种子的力量就有所指向了，不会散乱，

而是直指我们的目标和愿望！

加速梦想成真！

当然，这个回向的目标，

最好不仅仅是一个满足“私欲”的目标，

最好是希望自己能成为众生的成功与幸福的好榜样，

进而能影响和帮助更多的人同样以智慧的方法获得成功与幸福！

独乐乐不如众乐乐！

7、咖啡冥想其实随时随地，只要你喜欢！

不一定是在晚上临睡前做，

白天在上下班的路上，

在发呆的时候，

在等候友人的时候，

只要你愿意，

都可以随时随地给我们的好种子晒晒太阳和灌灌雨露！

当然，晚上的咖啡冥想是一定要做的，

比任何时候都重要！

8、为什么晚上临睡前的咖啡冥想是最重要的？

因为每天晚上临睡前，

是我们头脑意识准备进入潜意识状态，

如果我们想的都是一些好事情、开心的事情、我们帮助他人的事情，

就会在我们入睡时继续在潜意识当中不断的种下美好的种子，

并且人在睡眠当中种子成长的更快更多，

每一弹指间种下65颗种子，

在睡眠当中的6~8个小时，

无时无刻都在种下种子，

并且种子持续的成长，

就像种子得到灌溉、得到阳光照射、得到施肥！

由此，种子更快开花结果，愿望也就成真了！