2020-04-23:身心健康，是幸福的保障

#今天是什么日子#

⏰起床：06：30，早上起来全身酸痛。明明昨天9点20就睡觉咯，但是今天早上闹钟想的时候，还是觉得头特别的重，可能深睡时间不够吧，再加上昨天晚上吃咯串串，多少会影响肠胃消化。

🛌就寝：09：20

❤️心情：很平静，感觉休息了一天怎么快就结束咯，开始准备上班咯。

📅纪念日：

#任务清单#

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、重新开始写简书日更

2、阅读《重要的事情只有一件》

3、见朋友2人

⛽️改进：

1、昨天晚上回家，感觉已经很累，就没有去思考今天完成咯什么，已经写下来明天要做的工作Plan for next day

虽然回来有点累，但是也不至于意志力用完，主要还是懒，自己的习惯。觉得洗了澡就马上应该上床。

下次是否可以，暗示自己，我只打开本子（就这么一个简单动作）

✅习惯养成：

1、free - writing

2、减脂运动

3、写作

#周目标·完成进度#

#学习·信息·阅读#

1、早上跑步听《思维精进 - 开篇》让我不得不去思考为了什么花3000元去学习这个课程。刚开始的前3次，非常激动，也很期待。但是，现在那种“冲动”已经过去。似乎已经忘咯自己为什么要学习？现在已经成了一个人的自嗨。作业没有没有去做，思考也少咯，不其实准备的说是没有去整理整合自己的思考片段。

【思考】为甚要去学习《思维精进》

2、《重要的事情之一1件》让我去思考：我自己的五年中最重要的一件事、一年、一月、一周中最重要的事情是什么？而且让能把下面的话语今天每天抄写。

如下：P149

为了长期目标，我未来5年应该做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应该做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应该做的最重要的一件事是什么？为了本月目标，我本周应该做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应该做的最重要的一件事是什么？

3、听樊登《意志力》如果和提高意志力阈值，在一段时间内只做一件事。发现做其他事情意志力也提高。比如：每天早起，发现自己同时还养成咯阅读习惯。

#健康·饮食·锻炼#

早餐：2个鸡蛋、半碗黑芝麻糊

午餐：牛肉火锅

晚餐：串串

中午和晚上见朋友，所以都让自己“放纵”了一把，不过明显感觉到自己的胃小了，食量明显减少，而且对于比较辛辣的东西，现在也不是那么的热衷咯。反而喜欢相对比较清淡的食物。

#人际·家人·朋友#

中午和涓涓吃饭，10年的朋友，从大学开始，感觉那个时候特别特别开心，天天在一起学英语，一起耍，现在大家工作咯，而且她也有咯自己家庭，联系真的少了很多很多，一年可能也就一次。

而这次，真的因为家庭原因，让自己和她老公不愉快，甚至有点抑郁的倾向。于是对她进行开导，其实道理都懂，我也帮不上什么忙，解铃还须系铃人。

只是觉得，其实不管外表在光鲜，家家都有本难念的经。

成年人的世界，更多伴随着烦恼。

我瞬间觉得，一个人活着世上，如果身心健康，是一件多么幸福的事情。

幸福的模样

#工作·思考#

1、昨天没有工作，不过有家长来问我好久开学。我觉得我又必要给每个家长联系，问候一哈大家的情况。不然真的，3 - 4个月，可能学生连老师都不知道是什么样子咯。

#最美好的三件事#

1、第一次开始重启简书，感觉能够Push自己去进行反思，思考。想把这件事情坚持下去。

2、中午和涓涓，下午和源源哥见面，好久没有见面，还是多开心的，而且好久没有吃火锅，也偶尔让自己放纵一把。

3、在休息前，已经完成咯所有该完成重要事情，所有说休息的时候就好好休息。

#思考·创意·未来#

1、思考『5年目标』『1年目标』『本月目标』『本周目标』

说实话，我越来越想在5年内有组建自己的家庭，想让自己安定、稳定下来。这种想法越来越强烈。