7、情绪管理自我觉察

小宝断奶，会哭，怕吵到楼上的小朋友，加上小宝只要一看见爸爸妈妈就很粘人，各种的委屈。

婆婆看到这状况，和我们商量后，决定先将小宝带回老家，观察一段时间。

今天是小宝会回老家的第二天，心里仍然很不舍。随后又转念，既然已经做出了选择，就做些有意义的事情。不要浪费时间，浪费青春，浪费生命。

首先，先把带孩子，送接入园的时间，还有做饭的时间，晚上亲子的时间错开。剩下的几个时间段，安排好，进行高效管理。

实践起来，是不够专注的，思维会神游而去，容易飘走。那么怎么办呢？

定时间，我用手机的闹钟，进行定时，每25分钟响一次，然后休息5分钟，再调25分钟的时间，专注学习，然后休息，不断的循环。

休息时间可以伸懒腰，上侧所，看远处的风景，喝水，吃水果，让自己的身体放松和放空。