语音写作003：完成60万字我的四点收获

先上图看一下数据，语音写作已经连续写作超过了50天，完成了60万的数据，其中1次成功挑战语写马拉松42195次，用时3.5小时；整体日均数据在1万字以上，用时1小时左右。

接下来，我来分享一下语写训练带给我的几点收获：

1、专注力提升；

语写的过程是需要非常的专注，因为多数人大脑的思维速度是赶不上嘴巴的速度。

正常聊天的语速一般都在每分钟100字以内，但是我在语写训练的过程中一般至少在150字以上，高手更是在每分钟200-300字。

这就要求大脑思维高度集中才可能达到这样的速度，否则就实现不了这样的嘴巴速度。

虽然我已经训练了50天，但是我一次完成1万字的天数不超过20天，多数情况下都是分成至少2次才能完成。

除非说，今天发了很多有趣的事，有很多心得，然后大脑就能相对容易的一口气说一小时完成1万字，否则说了一半就没内容了。

我自己感觉到专注力提升，可以举几个例子：

首先就是运动方面，我每周都会去踢一次足球，之前的时候特别容易走神，表现在球场上就是反应速度慢，跑位不及时，就容易错失很多必进球。

但是最近的几次感觉状态越来越好，全场下来精力高度集中，进球数明显增多，失误也少了很多，也越来越自信。

再次就是读书，以前的时候总是看会书就开始走神，看不下去，习惯性的开始刷手机，现在就能做到轻松看书半小时，注意力很集中。

2、情绪力更稳定；

语音写作时，首先讲的多数是关于每天情绪的部分，因为情绪的部分在大脑中存留的时间最久体验的更深刻，也是大脑最容易脱口而出的部分。

所以，语写的时候就是大脑情绪的清理过程，把各种负面的情绪清理出来，相当于给大脑减负。

情绪稳定的体现还有就是不容易生气了，即使很生气，生气情绪持续的时间也很短。

还有个情绪的稳定体现在就是没有了内心深处两个小人打架的内耗情况，内心越来越有空旷的感觉，可以撒播更多梦想和希望的种子。

而且我现在为了更快疏导情绪，一旦觉察到状态不好的时候，我就立即开始语音写作，把这些情绪快速输出，一旦说完了，也就想通了，情绪自然消解。

3、目标认知更清晰：

每天的语写中，我都会对核心的目标进行复盘，复盘目标进度，复盘过程的不足，判断目前的行动量是否能确定实现目标，不能的话还有哪些补救行动计划，持续每日的目标事前复盘。（关于事前复盘可以看我的文章成事心法021：事前目标复盘）

4、立即就干的行动力；

语写之后，没有了绝大多数的情绪影响，有了不断清晰与坚定的目标和行动，所以在做事的过程中行动力比之前有了极大的改善。

行动力的另一个体现就是聚焦手上的事，把手上能做的事、力所能及的事先做到极致，然后就会有更好的思路与行动方法出来，行动的迭代速度也在加快。

今天就说这么多，希望对你有帮助。

明儿见！