日复盘Day2｜Week14

❤slogan：

用结果说话

❤金句：

我的本周小目标：

❤必须做

1.上周复盘文

2.运动 7天

3.阅读 23/100

《复盘》

《最重要的事只有一件》

4.分享稿雏形

❤需要做

5.梳理4月书单

6.整理导师课程

7.整理领读人sop

✍3月31日复盘

❤计划_Plan（今日待办）：

🧡重要三件事

1.阅读《复盘》提取出复盘中的误区✅

2.去医院✅

3.领读人sop❌

🧡习惯养成

1.论语 37/100✅

2.阅读15min 31/31✅

3.运动 30/31✅

4.七彩熊 29/31✅

5.绘本阅读 31/31✅

6.婷婷听诗  20/200✅

❤执行_Do（所见所感）

🧡小确幸

又买了一堆绿植，最近疯狂迷恋花花草草。

收到了Amy的礼物

收到了采臣的礼物

🧡朋友

提醒大玲21天阅读微计划 day9/21✅

和CP文文完成了3月的日复盘✅

深度链接朋友真的可以擦出很多火花

🧡家庭

特别时光

儿子 1h

女儿 0.5h

🧡健康

睡觉：11点前

零食：1次/周（包括油炸、甜品）（本周额度已用完）

手机：6h内，25min/次

冥想：晚10:30

❤检查_Check（思考分析）:

任务完成：不满意

🧡不满意的原因是我发现我的每日复盘还是没有戳中痛点，每日的微复盘不能写出流水账。

❤调整_Adjust（优化方法）:

🧡检视自己的年度目标，目前九宫格里我排名前三：健康、个人成长、家庭

🧡那么围绕这三个方面我需要系统的、深入的去分解任务，而不是流于形式。

🧡例如健康，终极目标是有个非常健康的身体，那么饮食、运动、作息、习惯都需要去注意，不能只是写个运动7天。

🧡改进：

健康这个维度每日复盘：

饮食：7天吃一次垃圾食品（给自己留有余量，欲望要适度满足才容易坚持）

运动：每天运动，哪怕是一个仰卧起坐都可以

作息：保证8小时睡眠

手机：健康大隐患，限制手机使用时间。

🧡再次进化复盘模板

❤学有所获（课程输出）

1.采臣复盘分享

2.顾辞复盘分享（需要再听一遍）

❤阅读微感悟（阅读输出）

《复盘》

复盘的内容不能只是流于形式，要围绕自己的目标展开。

所以都焦虑都源自于你的目标不清楚，觉得东一下西一下。

最核心的方向掌握好，剩下的问题迎刃而解。

下一步行动：

在A4纸上写下自己年度目标，然后继续优化每日复盘模板。

❤明天重要三件事

1.分享稿推进——整理出复盘的概念

2.听顾辞的分享并整理笔记

3.记录时间：把代办事项全部写下来，分上午和下午要做的。

❤每天进步一点点，坚持带来大改变！