跑鞋

跑步时，双脚承受着落地时的冲击，尤其对于初跑者，由于没有跑步基础，脚部的负荷尤其大。买一双专用的跑鞋确实能够保护双脚，减缓冲击力。专用的跑鞋具有缓冲避震设计，能有效减缓着地时的冲击力。普通的运动鞋、旅游鞋以及足球鞋、篮球鞋都不是专门为 跑步设计的。它们有些没有缓震功能，有些没有针对跑步运动对双脚做相应的保护和支撑，不仅无法吸收双脚着地时的冲击力，还有可能会造成诸如擦伤等各种伤害。鉴于此，这笔投资不能省。

跑鞋各部位解析：鞋面、鞋带、鞋垫、外底、中底、足底稳定系统。

1.鞋面

鞋面是最能体现一双跑鞋“颜值”的部位，也是影响跑鞋舒适度的重要部位。一般来说，多数跑鞋的鞋面都会采用透气、柔软、包裹性好的材料。近几年，随着运动科技的不断发展，各大厂商根据不同的细分功能开发出防水、反光、速干鞋面的材质供跑者选择。

鞋面

2.鞋带

鞋带用于增加鞋子和脚之间的贴合度，保证在跑动中脚不会在鞋子内滑动甚至脱落，可以依照个人喜好和习惯调节松紧度，以适应不同需求。现在也出现了没有鞋带，而用紧固系统来代替鞋带的跑鞋。

鞋带

3.鞋垫

鞋垫是鞋子内部直接与脚底接触的部分，一般采用柔软而有弹性的材料制成，以提供舒适的脚感，缓解足底的疲劳度。近年来，针对脚步容易出汗的问题，各大厂商都推出了具有透气、速干、防臭等功能的鞋垫，为跑者带来更舒适的运动感受。

鞋垫

4.外底

外底是跑鞋与地面直接接触的部位，需要提供良好的抓地力和耐磨性。各大厂商通过不同的花纹、颗粒来提升跑鞋的抓地力，越野跑鞋还要考虑复杂的路况和恶劣的天气。外底是整双鞋最容易磨损的部位，因此各大厂商均有自己独特的外底耐磨材料，比如：亚瑟士的AHAR+、阿迪达斯的adiWear、美津浓的X10都是外底耐磨材料的代表。

外底

5.中底

跑步脚掌落地时，压力会传导到中底，通过弹性材料压缩变形来抵消一部分的冲击力，以达到保护跑者的目的。因此中底是跑鞋的灵魂中枢，决定了跑鞋的档次，厂商会将最重要的缓震、稳定材料用在中底，越高级的跑鞋会用到越多的科技。所以说，即使一双跑鞋的外观是好的，如果中底失去功能，那么这双鞋也就不再适合跑步了。

中底

6.足底稳定系统

足底稳定系统是连接跑鞋前脚掌和后脚掌之间的重要部件，有助于提高整双鞋的抗扭转性能，维持脚掌落地时的稳定性，也能减少跑者的能量损失，令动作更有效率。需要注意的是，并不是每一双跑鞋都会配置这个系统。

足底稳定系统