坚持步行 恢复健身

  这一、两年来，感觉身体状况越来越差了。自己也知道原因，暴饮暴食、没有运动、每天刷手机......直接的表现就是：肥胖、睡眠不好、腿疼、精力不足。

  下决心改变。

  6月8号开始，每天早上5点半上山快走（每公里15分钟左右），中间拉伸半小时，前后约1个半小时。到昨天为止，已经走山63次，感觉很好。腿脚越来越有劲儿，渐渐养成习惯了。

  上个周回健身房恢复训练。

  整整停了两年。两年前，爸爸病了......

  第一次训练，累得不行，尤其是第二天，全身酸痛，腿几乎抬不起来，恢复了三天才感觉好点。今天是第二次，已经好了很多。

  人到中年，是应该注意锻炼身体、保持健康了。我会继续。