#易效能时间管理100天践行#2017/8/6

自控力意志力的加强

土豆，青蛙，番茄钟增强自控力

坚持做不快乐有意义的小事做起

重建生活方式:睡眠，运动，饮食

【100天目标】

1、每晚最迟11点睡觉，早上6点起床

2、每天阅读/学习1小时以上

3、一周4次以上锻炼身体，每次至少1小时