7.15健身气功学习第12天：

今天在练蹲墙功的时候，发现看上去很容易的事情，几个回合已经气喘吁吁，还不标准，蹲墙让脊柱，腿，每一个部位都要用力，尤其是左臀太用力还有点痛。

练90分钟捧功的时候，发现手一直举着还是很费力，放下来一点能够轻松一点。练45分钟的捧功，感觉还没有到极限，还不过瘾，同时又发现其实时间短可以让动作更加到位一点。

今天脸上长了一个坨，不小心被我抠烂了，还有毒水出来，感觉一边有长好的坨，一边还在冒出来，恢复得比平时快。口腔也有溃疡，也是这边长那边好。这些天的饭量都还比较好，吃饭特别有口味。