《早起的奇迹》读书笔记

今年我也开始了早睡早起的计划，几十年的旧习惯，还没能达到自己的目标5:30分起床，还就是差那么30分-1小时的的距离。

你会问，为什么一点要这样呢？

一方便带娃睡，可以培养她的习惯

另外，早起很安静，可以做自己的事情，不被打扰。

《早起的奇迹》好多人推荐，买了一本看，值得分享出来。

这本书的作者真的是一个传奇人物，“临床死亡6分钟”，奇迹还生，重返公司，业绩脱颖而出，之后，经历经融危机，被负债所困，患上抑郁症，29岁“神奇的早起”计划开始，转行人生教练，全球演讲，实现梦想，现在这本书是他33岁出版的，连续5年亚马逊畅销书榜首。

足以让很多的人震惊和佩服，这是一本超励志和正能量的书。

关于早起，和早起怎样能产生巨大能量，成就人生，很好奇，其中几点与你分享。

《早起的奇迹》不仅简单高效，而且让人乐在其中，任何时候都可以毫不费力的做到。听上去太有吸引力了，哈哈！

“创造奇迹，要么需要绝望，要么需要灵感。

在从未早起的时间，做从未做过的事。

解决所有问题的方法是，将个人发展列为每天优先级最高的事情。

每天早上如何度过醒来后的第一个小时，会影响全天的状态。

如果想要拥有特别的人生，就先做一些非比寻常的事情！”

我感觉这些话很有道理了，从意识上接受了他的理念，挑战自己的舒适区，突破自己固有思维和局限。

几点早起？写下的早起目标时间。

比如我，之前是6:30起床，现在想5:30起，而且必须要早近一个小时睡（其实我之前睡前是在刷手机），可以看10分钟书，或者和孩子聊聊天。

作者“神奇的早起”，让他收入神奇翻番。

每天5:00起床，进行1小时的个人发展项目。

60分钟神奇的早起主要内容：

1冥想10分钟

2阅读10分钟

3自我激励（写自己的誓言，想要什么成为什么样的人如何行动来改变人生朗读会带入潜意识激发能量。

4制作愿景板：可视化关于未来的画面

5写日记（感恩日记）

6晨练 “运动创造情感”瑜伽跑步都可以

在那能量、积极性、头脑和专注度上达到新的高度后，能够轻松设置目标、制定策略和执行计划，拯救自己的事业。

作者在执行“神奇的早起”计划两个月时间内，收入远超经融危机之前的水准。

听着不错哦~

每天反省，谨记两大人生目标，让每时每刻都会自觉调思想言行，力求与每个目标保持一致。

是我不会发生变化，只是我们变了。

没有人喜欢早起，

但人人都喜欢早起的感觉。

五个防赖床步骤：

第一步；睡前进行积极的自我暗示

第二步：将闹钟放到自己够不着的地方

第三步：直接去洗脸刷牙。

第四步：喝下一大杯水

第五步：穿上晨练服出门锻炼

如果想要挖掘自己的最大潜能，晨练是至关重要的一部，因为他能够让你的精神和身体达到巅峰状态，让你在新的一天充满斗志。

人生拯救计划

这也是作者经过大难之后总结并运用之后取得成功的，认为很重要的一个章节。

非凡人生，始于每天在最重要的领域持续取得进步。

心静，控制“思想多动症”

肯定，对潜意识进行编程

具象化，预演每一种可能

运动，让身体和精神更清醒

阅读，从成功人士身上吸取知识

书写，不放过任何反思的机会。

习惯决定，性格性格决定命运。

既然习惯创造人生那么培养优秀的习惯，是提高人生质量最重要的“技巧”之一。

动机决定你能否开始，习惯决定你能否坚持