觉察情绪
2022-01-17 本文已影响0人
遇见真实的自己
90天践行微习惯打卡31/90
使命：成为真实的自己，爱和自由
行动路线：丰盛、富足（心灵和经济）
行动1：每天记录生活不少于100字，包括生活小确幸（或拍一张美图）
1. 早上，醒来后感觉状态不好，允许自己赖会床，又睡了一会回笼觉，再接着做全身冥想。
2. 上午冲个热水澡，很舒服，坐在阳台上，晒着阳光，用微信读书阅读《沸腾新十年》，读的时间长了有些累。开始读财报时有些焦虑，一时无从开始，每个部分都想尽快阅读。既然状态不好，无法进入状态，允许自己放下，煮了面条，煎个鸡蛋，吃完饭继续读书，读累了，躺在床上，再做一次全身冥想。顺着心意调整学习和生活状态很享受。
3. 中午，到公司了先去做核酸，人不多，前面只有一个同事，我正在后面排队并打开一码通，后面一个人一声不吭走到我前面准备做核酸，我大声喊先排队，插队的人没理我，正在做核酸的同事回应到，这么少的人排什么队。心里还是有点隔应，算了吧，人到中年，这都是小事，也没有造成什么影响。下次还是要主动说出需求，不愿意看到这种人插队就直接说，省的憋坏了自己。
4.公司疫情期间送福利，请了几个理发师给大家免费理发。下午预约剪发，剪了刘海和波波头发型，感觉还不错。
行动2：每天冥想10分钟以上或跳绳150个以上
今日早上和中午各做20分钟冥想，晚上跳绳200个，单脚跳150个，双脚跳50个。
行动3：阅读财报或财报书籍不少于5页。
《手把手教你读财报》逐句阅读，今日完成168页-176页现金流量表部分内容。日拱一卒！
奖励：每天完成，奖励52.0元到成长娱乐账户，坚持90天，奖励自己一年的瑜伽课及投资课。
惩罚：如果没有完成，每天发红包52.0元
