每日瑜伽3分钟，改善肤色养好卵巢，比同龄人年轻10岁！

法令纹这条深深的沟壑，就是年龄跨越的鸿沟！细细浅浅的出现，就让我们离少女的明媚又远一寸光阴。在自然的衰老法则中，法令纹就是青春的计时器！它的出现，预示着你当小仙女的日子已渐行渐远。而瑜伽这个万能的钥匙，虽然不能停驻时光，却能让你的紧致与美貌，停驻的久一点，再久一点…在瑜伽中为它注入新的氧气，谁说岁月是把杀猪刀，它明明可以雕刻精致我们的美。今天每日遇瑜伽为大家分享一些瑜伽体式，帮助大家缓解衰老！

美人鱼式

美人鱼式就像是仙女的魔法棒，练习之后，快速提升面部的肌肉走向。我们知道身体的抗衰要依赖于肌肉的活力与弹性，面部也是一样。在这个练习中，我们能快速并且高效的提升双侧身体的肌肉功能，更好的帮助稳定面部肌肉的平衡与支撑力。

​（练习过程中，维持骨盆的中立位，始终关注身体的延伸，再发力抬起身腿向上）

“人老珠黄”这个词语大家一定都听过。小孩子的眼镜总是明亮而清澈的，眼睛若是清澈明亮如繁星，整个人看起来总是神采奕奕。俗话说，眼睛是心灵的窗户，成年后的我们，可以带着面具有着千篇一律微笑的表情，却没有办法掩盖眼神中所透漏的故事…清晰明亮的双眼总让人不禁沉迷，灵动如波如水，灵动着生命的朝气！如何再次点燃眼睛里的繁星？

眼保健操

啥？？？眼保健操？？？大家不要惊讶，眼保健操可是佛系保养的我每日必做项目，每一次认真的挤压按揉之后，都觉得眼睛明亮了很多。小时候不懂事，每一次眼保健操的课间都悄悄睁眼偷瞄……所以代价就是早早的已开始架上了眼镜~

1.金刚跪挤按睛明穴

​2.金刚跪揉四白穴

​练习之后是否感觉世界都更清晰了呢。

3.交叉平衡二式

​在髋部伸展的过程中，我们能很好的加强下肢的气血循环，同时，活动双眼，让眼神充满元气与光亮！

4.人面狮身式

​在人面狮身式中，轻松提升面部轮廓，多抗下垂与衰老，同时，你也可以左右上下转动双眼，继续对眼睛做放松哦。

今天的抗衰“大礼包”，帮助大家从根本上解决岁月的痕迹~在瑜伽中，让岁月沉淀雕刻，精致我们的美。

大家一定谨记哦，少带美瞳多瑜伽，让自己的美不被岁月所淡化。在瑜伽中，愿大家都被岁月所善待！