12/52 一周复盘：持续记录

本周目标与完成情况：

新概念，按遗忘曲线表重新复习1-16课，当天新课复习形式是背诵和听写，每一课第7天的复习也包括听写（每天早晚各听一遍1-32课（用1.8速度）。/ 只完成三天的复习

心理学作业5次。／完成2天

跑三次，共15公里；每天冥想30分钟。／done

100天塑身计划打卡7次（每天15分钟）。/done

总结：（任务执行中遇到的问题与解决情况）

周二晚上接到妈妈电话，说姥爷去世了，当时一直没有从当下的生活中分离开来，去想这件事，也一直不相信是真的。

周三也一样很忙碌，但是心里知道这件事是真的了，晚上的时候突然感觉到很悲伤，感知到自己的渺小，还有生命无常。

周四，周五回老家去参加姥爷的葬礼，在殡仪馆见姥爷最后一面，亲人们大哭，三姨晕过去了，等候的过程，她们在大厅里休息，我一个人走到院子里，我不能放声大哭，但是我能用什么方式感知当下呢？我站在那里，专注感知呼吸，忘了周围，极安静。忘不了当下的体验，我想到一切升起就是为了消失。

还记得过年见姥爷我又一次给他说冥想，正在我们俩说的时候，三姨进来还开玩笑，说姥爷不需要冥想。我后悔当时没有坚持我自己，也没有足够的耐心多和姥爷说说话。

我一直因姥爷骄傲，他非常爱学习，最重要的是他执行力很强，看书学来的能很快用起来，脾气也好，退休之后把自己的身体照顾的很好，也把生病的姥姥照顾的很好，每一次回家看他都像个小孩一样很兴奋，和我们有说不完的话，特别爱讲他又学到了什么新东西。

这么好的一个姥爷，就这样走了。

从周三开始心就收不回来了，无法投入去完成我自己每日的学习。还好坚持冥想，朗读有两天都在车上，周六回来之后也没有着急去赶作业。停下来去想，我从姥爷身上学到什么，什么对我最重要呢？人生本就是没有意义的，意义先是自己给的，然后自己活出来。

感悟：（有什么认知）

坚持运动，冥想，去感知呼吸，感知当下，感知活着。

给自己时间，这一周的任务先不着急。

下周计划：

新概念复习第1-10课。当天新复习的要背诵和听写，其他只需要背诵。每天至少听一遍17-32课，用1.4速度。

心理学作业5次。

跑三次，共15公里；每天冥想30分钟。

100天塑身计划打卡7次（每天15分钟）。