告别内耗的好方法

最近的生活过得太过浮躁了，面临很多问题却不知从何入手，下笔都无神了。不过我习惯自我疗愈，找到存在的问题，罗列病因并在已有的条件中找到治愈的良药。兴许有时候没头脑又或者不高兴，但生活是自己的，开不开心，是可以自己掌握的。

很多时候的内耗，是问题得不到解决，然后不敢去面对问题，一直拖延，一直焦灼。所以，解决内耗最好的办法就是：调整心态重新出发，并且立即行动。哪怕有的问题暂时没有办法，也应该换个思路找方向，而不是吊在一棵树上，不上不下。人生有无限可能呢，好的坏的，谁都不是一层不变。

所以，我罗列了最近能让我心情变好，让我充满动力的良药：
①早睡早起真的很重要。提醒自己熬夜会变老变丑长痘脱发，与其花大价钱做美容买昂贵的护肤品，不如好好吃饭好好睡觉，早睡一个小时也不会错过什么重要信息。

②不要长时间放空。人闲下来容易胡思乱想，不知道做什么就去看书，运动或者学习，从坚持５分钟开始慢慢递增。

③保持与外界的联系。可以宅但不能在封闭的空间待太久，自己也可以偶尔出门晒晒太阳，吹风，散步，看展，定期更新对世界的认识。

④制定一个目标。为这个目标做好短期、长期的规划，不断调整，提醒自己要怎么做，并且坚定不移的去执行。

⑤关注自身的感受。不管是精神还是情绪，身体的感受是最真实的，照顾好自己的身体，感受每一次情绪的起伏。有时候反复纠结一件事情，不如先让子弹飞一会，先爱自己再去爱别人。

我们都可以做自己的生活医生，慢慢疗愈自己。