复盘|12-07早餐膳食营养

图文|子悦

今日早餐:鸡蛋，秋葵，藜麦，大米，牛奶

鸡蛋和藜麦提供主要优质蛋白，牛奶作补充蛋白。大米提供碳水化合物。另外，藜麦中的多营养元素也为早餐补充了全面营养。

总的来说，今天早餐蛋白质丰富，碳水化合物也充足，牛奶和鸡蛋是脂肪的主要来源。三大营养物质(蛋白质，脂肪，碳水化合物充足)，真的保证了一直到中午都不会饿。