2018-04-23自我诊断

感觉自己有些抑郁，就各种搜集资料，对应症状。自我诊断为-轻度抑郁

[抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

患者一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。

丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，醒后又处于抑郁心情之中，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。

表现为进食减少，体重减轻，多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻，但也有少数患者有食欲增强的现象。]

所有的计划都没有了动力，不知道还有什么意义。对未来没有憧憬，对当下也是得过且过，只有心里能舒服，想怎么来怎么来了，不在意什么浪费时间了，不再那么焦虑了。因为我自己清楚的明白自己的情绪状态，今年的一年时间只需好好的能生活就好，不再给自己工作上的压力，自我技能的提升也可暂缓了。

自己想搞清楚一个问题，如果妈妈活着，她希望我怎么活这一辈子呢？

我自己又想怎么活呢？之后的动力会在哪里呢？我想和以前的自己一样能正常的活着，开心乐观的活着。毕竟时间久了， 自己如果一直无法从这种情绪中走出来，身边爱自己的人也会厌恶这种负情绪的人吧。我想要隐藏这种情绪化，可是它总是会在不定时的出现，也无法避免不让爱自己的人看到，想想如果自己是独居的话，这种情绪会不会更肆意流淌，无法控制呢。