情绪

一.我自己的困惑

情绪这次词对于我自己来说太难以捉摸啦！我想要成为一个能够理性思考的人，可是往往却被它任意摆布！

二.专栏对情绪分解

这周得到专栏《超级个体》讲得就是有关情绪的话题——情绪的内耗很强大，能管理好自己情绪的人往往能够事半功倍。当负面情绪来时我们可以运用“间隔倒数”“自由书写”“情绪小零食”等方法来缓解自己的情绪。最后的终极方法就是改变自己对这件事情的想法从而改变自己的情绪反应！

三.自己对专栏内容的解读

“改变自己的想法”这可是说起来简单做起来难的事情。只有你能站在更高的层面你才能够多方面角度和多维度地思考分析一件事情。其实说到底还是要增加自己的智慧！那么智慧又从何而来？学习中来！话题又绕回来“学习力”上来了，学习力可真是一个根本性的因素啊！那么这样就说这周我在《超级合体》中就没有得到启发吗？不是！“情绪小零食”让我很受益！

四.学习受情绪的影响

我在上周写“学习力”的文章中就写到了情绪对学习力的影响是巨大的！特别是女生，或者说是我自己！有时候也不是遇到什么事什么人让我生气，而是就是感觉心情特别丧或者说是down！就像最近南方二十几天的下雨天气一样！烟雨濛濛挥之不去！

五.情绪小妙招

这个时候你要让自己嗨起来！

1.观察、了解你自己。

想一想什么事情或者什么时候你会开心一下兴奋一下的，把它写下来！比如以下是我能让自己情绪起来的一些小时候，我把它们都记录下来！每个人都有自己不同的小开心，你要去寻找自己的这些时刻！

情绪

2.要有仪式感

很多人都会说啊呀～这些事情都是一些芝麻绿豆事，我知道就行啦！这就像当敌人来了你再去找枪已经来不及了！你就要先把它们都准备好！等情绪来时你才能应对自如，所以我将它们都剪下放在了我的“弹药库”里

哪天“敌人”来了，我就抽一张去做！

有时候不是我们不知道怎么做，而是情绪让我们不想这么做，有了这样的一个仪式，你就又回到了理性的这一面

六、妙招小拓展

说不定看到这篇的人会有男生，男生可能觉得这样做很娘！你可千万不要这么想，说不定来对付女朋友有用哦！