写出我心，普通人也可以通过写作表达自己

今天我给大家分享的是<写出我心 普通人如何通过写作表达自己>。作者，娜塔莉·戈德堡，她不仅仅是作家、诗人、画家，还是一名禅修者，所以书中的文字非常的细腻，并且富有禅意。对禅修感兴趣的人，不妨来细细体会这本书，而我今天则是抱着学习写作的角度来进行欣赏的。

这本书非常适合初学写作的人，对于初学者来说，通常会纠结三个问题：如何开始？写什么？如何写好？

那首先我们来说说如何开始？其实也很简单，作者说给自己定一个时间，然后定时演练。你可以替自己任意设定十分钟、二十分钟或一个小时。一开始你可以设定短一点的时间，一星期后再增加，或者第一回便让自己埋头写作一个小时。随便怎样都可以，但重要的是，不管你选定的时间有多长，都必须遵守，并写完整个时段。在这个阶段，你什么都不用管，不停地写，不要删除，不要担心错别字、标点符号和语法，也不要思考，不要想着是否合乎逻辑，语言尽量直白。因为初始的意念蕴藏着巨大的能量，呈现的是心灵对某件事物灵光一现的最初反应。但是内在的潜意识往往会抑制他们，因而思索再思索后，我们写出来的，通常都是得体但是无趣的。通过这个定时训练，可以让我们打开自己思想的世界，让自己的情感不受束缚。读到这里，让我想到一个词，思如泉涌，这个练习应该是想让我们朝着这个理想境界出发吧。

接着对于写什么娜塔莉也给出了实操性很强的建议，她说，我们不妨在随身笔记本中列一个题目表。很多时候，我们已经坐在了桌子前，甚至拿起了笔，但是苦苦冥思3分钟后，不知道该写什么，只能给自己找借口放弃。而题目表可以让你在写作练习的时候，加速启动，减少阻力，我们任意在题目表中挑选一个，便可以开始。

那我们如何搜集题目表呢，书里提供了一些参考，我挑选几个经典的例子，比如：从“我记得”写起，我记得八岁的时候收到的第一件红裙子，我记得父亲或母亲对我说过的一句话；再比如：选一个颜色，我选择粉红色，出门散步一刻钟，一路上留心所有粉红色的人事物，回家打开笔记本写一刻钟；另外还有，你真心喜欢的某个地方，你曾经爱过的人，你居住的城市，你最害怕的一次经历，关于“离开”等等。你可以随时从生活中补充你的题目表，这会锻炼你开始处处留心日常生活中的写作素材，而你的写作也会更富有生活气息。

如何写好，成为一个好的写作者呢？这里有必须要做的三件事：多多阅读，仔细深刻地倾听，以及多多地写。

写作和歌唱类似，有九成靠倾听，只要你专注地聆听周围的环境，并捕捉到真实的一切，你在写作的时候便不再需要其他东西了。你不光用耳朵去听，也要用你的双手，你的脸，你不仅要听隔桌而坐正在向你说话的人，你还要聆听空气、椅子和门，并且穿过那扇门，倾听季节，透窗而来的色彩，倾听过去，未来以及当下。

讲完初学写作的三个敲门砖，现在我们再来聊一聊写作的心态。其实不仅仅是写作，只要你投入全副心力去做一件事情，便是一趟孤独的旅途，娜塔莉从禅修者的角度，告诉大家去快乐地写作。

首先，我们要意识到，好的文章或故事，并非一蹴而就，虽然我们在不断地积累经验，但需假以时日。这里，我特别想要念书中的一段金句：小小的意志力成不了事，必须拿出庞大的决心。庞大的决心并不单单只有你在努力，它意味着整个宇宙都在背后支持你，与你同在--鸟儿、树木、天空、月亮、还有十方。很有禅意的一段话，只有我们了解了这个过程，我们在不断地练习中才能培养自己的耐心，并减少焦虑，同时也有助于我们接受别人的努力，而不至于变得太贪婪。另外，我们要相信自己，相信自己在做一件正确的事情。我想很多人包括我自己都会遇到自我怀疑的情景，觉得自己不行，写作赚不到钱，太寂寞，不如改行等等。这个时候，我们应该放眼去看看广袤无边的人生，并且对时间和练习保有信心。或者我们也可以想想小六老师的励志人生。最后，娜塔莉也告诉大家，虽然写作可能具有疗愈的功效，但是写作并非治疗。无论我们是因为什么理由开始写作，不要去思考理由，写就对了。

这本书我前前后后翻了三遍，每读一遍就会有不同的感受，并且特别有坚持写作的动力，大家如果有兴趣，可以拿来一阅。